這些食物才是真正的降壓高手，堅持常吃，高血壓穩降不升高
對於高血壓，我們並不陌生。在我們的身邊，可隨處看到高血壓患者的身影，也經常聽到，某人因為高血壓誘發了冠心病、心梗、腦出血、腦血栓、腎衰等可怕的疾病。
高血壓是遺傳性疾病。流行病學調查結果顯示，高血壓有明顯的家族聚集性，是一種多因素遺傳性疾病。父母均沒有高血壓病史者，子女的高血壓發生率為5%；父母中有一人是高血壓患者，子女的高血壓發生率可達28%；父母都有高血壓，子女的高血壓發生率可達46%；高血壓患者的兄弟姐妹中65%患有高血壓。
有很多高血壓患者都選擇服用降壓藥來幫助自己維持血壓，然而長期服用降壓藥肯定會給身體帶去一定的副作用。就目前來說，副作用很小的降壓藥是很少的，加上高血壓屬於慢性疾病，需要長期服藥，這樣副作用對身體的危害自然就不可避免了。
這些食物才是真正的降壓高手，堅持常吃，高血壓穩降不升高
皂角米
皂角米具有非常好的降血壓，降血糖，降血脂的租用，每天煮一點皂角米吃能夠給我們的身體補充能量，皂角米中富含顆粒飽滿的蛋白質，可以增強我們的免疫系統，有利於我們提高抗衰老能力。
蕎麥中含有豐富的蘆丁和維生素成分，是治療心血管、高血壓疾病的重要輔助藥物。尤其是其中的鎂，營養學家在推薦的富鎂穀類。
早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用佳果，有「民間聖果」的美譽，桑葚中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。桑葚干採用自然晾曬，健康無污染，可生吃、泡水、煮粥等，能夠補氣血、排除身體毒素，調節內分泌等。
皂角米
皂角米具有非常好的降血壓，降血糖，降血脂的租用，每天煮一點皂角米吃能夠給我們的身體補充能量，皂角米中富含顆粒飽滿的蛋白質，可以增強我們的免疫系統，有利於我們提高抗衰老能力。
黑豆
黑豆是一種神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一種很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基。而且黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。常吃黑豆泡醋還可以軟化血管，降低血壓。
山藥綠豆羹
材料有山藥、綠豆、蜂蜜，功效為清熱解毒、益氣降壓，做法為將山藥清洗乾淨、切成片，然後與清洗乾淨的綠豆一起放入鍋中加水熬煮，煮熟後加蜂蜜調味即可食用。早晚服1次，持續服用一段時間，血壓會有所下降。
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。有助於降低血糖。降膽固醇海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
菠菜中豐富的維生素C及礦物質，在幫助高血壓患者降壓的同時，還有助於補充其體內缺失的營養元素。另外，菠菜含有豐富的葉酸，它能促進紅細胞的生成，增強血管彈性，促進血液循環，有效降低血壓。
山紅草茶
紅棗6枚，山查肉6到10克，鬼針草4到6克。紅棗入鍋內炒一下，到有糊噴噴鼻味為止。然後將這三味藥水煎，或許用水來沖泡，每天用藥液來代茶飲，每天一劑便可。
決明羅布麻茶
配方：炒決明子12克，羅布麻10克。用法：兩個葯以沸水浸泡15分鐘即可。每日1劑，不拘時代茶頻飲。功效：清熱平肝。適用於高血壓病，頭暈目眩，煩躁不安，屬於肝陽上亢類型者。該茶對高血壓、高脂血症有較顯著的降壓、降脂和改善頭痛、頭暈的效果。
玉米須降壓、降糖、利尿，對於糖尿病人服食是特別的好，有很好的療效，很多人不知道，玉米須也是一個寶！玉米須具有利尿排毒的作用，對於降尿酸有輔助治療作用。
杏仁
年底少不了的就是吃乾果，高血壓患者也不要害怕，杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多餘的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。所以高血壓患者可以吃杏仁。
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。所以獼猴桃也算是對高血壓有一定的效果，而且獼猴桃中的維生素含量超高，可以補充人體的微量元素。
水芹菜中富含多種維生素和無機鹽類，其中以鈣、磷、鐵等含量較高，具有清潔人的血液，降低人的血壓和血脂等功效，既是食用又是藥用的高檔無公害草本蔬菜。有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導滯、利尿、止血、降血壓、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。
菊花茶疏風散熱，明目養肝，是寧神靜氣的天然茶品。長期堅持喝具有舒眠、降血壓、舒緩頭痛的作用。特別是對於長期對著電腦的上班族來說，桌邊常備菊花茶，可有效緩解眼睛疲勞，提升工作效率。喝起來更加安心，細細品嘗，裡面還有一絲淡淡的花香，真是沁人心脾！
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓你身體更加輕盈。
洋蔥
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，又具對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，從而使血壓降低。所以經常食用洋蔥對於三高疾病都很好的預防保健作用。
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