抗衰老：她有什麼養生秘訣，能讓她活到了132歲？

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和你一起終身學習，這是私教百科第406篇文章。

今天的內容來自微信公眾號「獵奇村」的一篇文章，這是一個專門搜索古今未解之謎，解密世界奇聞趣事的公眾號。

但這篇文章可不是什麼未解之謎，而是真實存在有據可循的新聞 —— 中國第一壽星已經132歲了。

我國第一壽星是誰？

她就是來自新疆的阿麗米罕·色依提，根據中國老年學學會提供的信息，她出生於1886年6月25日（光緒12年），今年已經132歲了！

（阿麗米罕·色依提，圖片均來源於網路，版權屬於原作者）

相信私教們一定很好奇，阿麗米罕·色依提女士到底有什麼養生秘訣？她平時的生活、飲食和運動都是怎麼安排的？

下面就與大家分享阿麗米罕·色依提女士的5條養生「秘訣」：

一、喜歡勞動

據報道，老人高壽的原因之一就是喜歡勞動。

（阿麗米罕在院子里干農活，圖片均來源於網路，版權屬於原作者）

年輕時的阿麗米罕常年在農田裡幹活，什麼農活都干，年紀大了以後還是閑不住，一定要勞動。

二、生活規律

阿麗米罕生活作息很守時，每晚10點前就必上床睡覺，早上5、6點起床，一般能睡上七八個小時。

早上8點多準時吃早飯，在12點至1點之間吃午餐，晚餐也非常準時。

三、多吃五穀雜糧

據介紹，阿麗米罕平時愛吃麵食，還常吃湯飯、白米粥、薄皮包子等清淡及有營養的食物。

晚飯則很簡單，主要是湯麵泡饢和白菜湯，她還特別愛吃玉米糊糊，每周都要喝上幾碗。

不過有一點，阿麗米罕從來不吃任何補品、補藥。

四、飯吃七分飽

阿麗米罕的腸胃功能特別好，用羊肉洋蔥作餡的包子能吃3個，10元錢一串的大羊肉串也能吃上兩串，但她從不貪吃。

那麼問題來了，到底「七分飽」是一個什麼概念呢？簡單的說，就是吃飽了，感覺可吃可不吃。

五、走路不穿鞋

阿麗米罕平時是閑不住也坐不住的，說什麼也要下地走走，而且她下地走路從來不穿鞋。

（阿麗米罕赤足走路，圖片均來源於網路，版權屬於原作者）

單從她的腳部來看，如果我們不看她的上面部分，很難和一個132歲高齡老人聯繫在一起。

以上就是阿麗米罕·色依提女士的5條養生秘訣，希望對你有用。

我是賢君，咱們下一篇文章見。

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