春節假期將至，中風風險，不可小覷！

春節臨近，每年春節醫院就會迎來中風的一個小高峰，而這些患者中不少既往都患有高血壓。春節期間患者的血壓往往較平時高，高血壓是中風發生的重要風險因素，那麼此時中風的發生率也隨之升高。那麼，春節期間有哪些不良的生活方式呢？

作息不規律

春節期間，親朋好友歡聚一堂。相聚的喜悅，讓大家的情緒高漲，人們打破以往的作息習慣和運動習慣，加之中國人傳統的「守歲」習俗，熬夜也都成為家常便飯，得不到充分的休息。這些都會使體內「興奮性」激素分泌過多，使血壓升高。

飲食過於油膩

過去生活條件艱苦，人們平時都不捨得吃肉，一年到頭，到過年的時候才改善伙食，美美得吃上一頓。現在生活條件改善了，人們依然保留了這一傳統，春節的餐桌上如果沒有大魚大肉，似乎都少了些許年味兒。有些地區還有提前準備各種油炸食品的習慣，還有的地方喜歡吃用鹽腌漬、煙熏過的魚或肉，既改變了原有的風味，也便於保存。殊不知，大量攝入脂肪和蛋白質，加重胃腸道的負擔，增加心臟泵血負擔，血壓的控制難度加大。另外，大量食用腌漬食物也不利於血壓的控制。

過量飲酒

中國是有著深厚飲酒文化的國家，過去人們飲酒吟詩，好不風雅。春節期間，為了飲酒助興，往往容易飲酒過量。過量飲酒使心跳加速，使血壓在短時間內升高，如果超過了腦血管能夠承受的範圍，就會導致腦出血的發生。

不規律服藥

春節期間未規律服藥應該是非常普遍的現象，而這也與我們不規律的作息密切相關。尤其是那些除了高血壓以外既往還患有糖尿病、高血脂、冠心病等慢性病的患者，如果未按時服藥，更是為中風的發生埋下了定時炸彈。

如何才能在春節期間降低中風發生風險，健康過節呢？看營養專家怎麼說。

1. 盡量維持原有作息習慣

春節期間總有推脫不了的應酬和親戚間的走動，這個時候可以忙裡偷閒，抽空抓緊時間休息。如果是個人缺乏自律，不能合理安排時間，可以尋求家屬的幫助，適當的提醒，盡量維持原有的作息習慣，保證充分的休息時間。

2. 合理均衡膳食

在上一期的內容中我們已經提到均衡膳食的要點。那麼過節期間，我們除了應增加蔬果的食用，適當攝入優質蛋白質以外，更應該注意減少油脂和腌漬食物的的攝入。

3. 限制飲酒

減少不必要的外出應酬，不勸他人喝酒。親朋好友之間以茶代酒情誼依舊。

4. 按時服藥

可設置用藥鬧鐘，體醒服藥。也可以網上購買便攜藥盒，將每日所要服用藥物隨身攜帶，減少漏服情況。

腦卒中的最佳搶救時間是發病後6小時，那麼早期識別，早發現、早治療就非常重要。

3個識別

1. 笑一笑

正常：兩邊臉都能動且對稱

異常：一邊臉明顯部隊稱

2. 雙臂平舉

正常：雙手均能抬起

異常：一邊抬起無力

3. 說一說

正常：講話流利、清晰

異常：吐字不清、說不明白或無法言語

除此之外，如果有全身癱瘓、昏迷不醒、全身抽搐、大小便失禁等情況，也有可能是中風了，一定要及時送醫就診。

文/圖來源：西安交大一附院患者服務平台

版權聲明：此公眾號屬純公益性。我們注重分享， 文章、圖片來自網路，版權歸原作者，如有異議，請告知我們會及時刪除。

如有百姓用藥科普好文章，

歡迎您供稿！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！