這三大高纖維食物，幫你在減肥期瘦的更快

冬天不減肥，夏天徒傷悲！所以大家在過年吃東西的時候，千萬可別胡吃海喝遺忘了脂肪啊！

當然，小編也知道，過年過節的話，肯定得多吃點好吃的，並且是吃葷的多哦！但是對於易胖體質來說，過個年就容易長了。

所以，這裡特別提醒大家，在過年的時候，多吃些這3大高纖維的食物，就能夠很好的幫助你抑制體重的增長哦！當然，如果在減肥期吃的話，還會幫你瘦的更快呢！

1、水果

水果中可是有非常多的纖維高手呢，比如我們最常見的蘋果、芒果、棗子以及獼猴桃等。這些水果中都含有特別多的膳食纖維，如果不能想直接吃水果的話，也可以榨成各種各樣的水果汁。但是榨成的水果汁很多人會渣給倒掉，應該要一起喝掉才更好哦！

2、蔬菜

說道纖維的話，最先想到的還是蔬菜。 如芹菜、菠菜、西蘭花等。特別是芹菜，裡面含有非常豐富的纖維質，多吃這類蔬菜的話，可以幫助促進我們腸胃的蠕動和排毒。而且還有很好的幫助減肥的效果，因為它的熱量非常的低，吃多少都不用擔心會胖。

3、豆類

其實很多人都不知道，豆類食物中的膳食纖維也特別的豐富。比上面提到的蔬菜和水果裡面含有的纖維成分還要高。而且這類食物中還含有很多的豐富的營養物質，比如大家都比較熟悉的蛋白質、維生素等。雖然這類食物的容量不是那麼低，但是脂肪含量很少啊，所以多吃它們，對我們的身體還是非常的有好處的。

想要在過節後不長胖的你，這3類食物還是可以多吃吃的！不科學的減肥方法，雖然減肥效果很迅速，但是對身體健康會造成一定的危害，所以正規的一日三餐還是不能少的，一些能很好輔助我們減肥的好物也不可以錯過。

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