「取暖神器」使用指南，解救手腳冰涼的你
北方人托暖氣的福，
可以在屋裡穿單衣吃雪糕。
南方人取暖只能各憑天賦，
空調、電熱毯、「小太陽」統統上陣……
但你知道嗎？這些「神器」背後隱藏著不少「溫暖炸彈」。
《生命時報》特邀南北方權威專家，告訴你怎樣健康取暖。
受訪專家
中南大學湘雅醫院老年醫學科主任 陳瓊
中南大學湘雅醫院康復科副主任醫師 林源
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院呼吸內科主任 金壽德
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科主任 張麗華
暖氣：勤通風，不上火
在嚴寒的冬天，北方能享受到熱乎乎的暖氣，讓南方人羨慕。但暖氣病也與溫暖如影隨形。
暖氣房的溫度基本能維持在25℃左右，但濕度一般在30%以下。
由於門窗緊閉、通風不良，久而久之，人容易出現口乾舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛等上火癥狀，被稱為「暖氣綜合征」。
特別提醒：
預防暖氣病，首先室溫不要太高，20℃左右即可，溫度過高時可關閉一組暖氣的閥門。
保持空氣濕潤，可以在暖氣片上放幾塊濕毛巾，也可使用加濕器。
常開門窗，通風換氣。建議上午八九點和下午四五點各通風一次，每次不少於半小時。
多飲水、多吃果蔬，每天喝6~8杯水。
外出一定要穿上厚衣服，防止著涼；進入暖氣房趕緊脫掉外面的厚衣服，以適應溫暖乾燥的環境。
取暖貼：貼衣上，不傷身
「一次性取暖貼」是利用化學原理，撕開包裝即可發熱的貼片，貼在身上能抗禦風寒、保健熱敷，深受女性、老人等群體喜愛。
在網上，賣得最好的取暖貼月銷量甚至達到45萬個。然而，使用取暖貼也有注意事項，用錯會傷身。
特別提醒：
取暖貼應該貼在哪兒？
體寒的女性可以將其貼在腳底；
有胃寒的人要重視腹部保暖，也可以貼在腹部；
骨關節退行性病變的中老年人適宜貼在雙膝關節處。
有頸椎病的人適宜貼大椎、肩井、阿是穴等；
痛經的女性可以在月經前三五天把取暖貼貼在三陰交穴上，能有效緩解不適。
需要注意的是，取暖貼的發熱溫度一般在60~70攝氏度之間，發熱時間為10~12小時。
在這種溫度下，直接貼在皮膚上很可能造成低溫燙傷，應貼在內衣或襪子上，並且注意避開皮膚薄的地方。
人體通常曲側的皮膚較嫩，伸展的皮膚較厚，如腋窩、會陰等部位皮膚嫩，不適宜貼取暖貼。
長時間使用應定時檢查皮膚是否有發紅現象，這是早期燙傷的癥狀。在夜晚睡覺時切忌使用，人體意識不清，對熱度不敏感，容易受傷。
部分人群不宜用取暖貼：
嬰兒和歲數較大的老人因皮膚嬌嫩、變薄，極易導致低溫燙傷；
糖尿病、血液循環障礙、肌肉萎縮、中風患者等群體，皮膚對熱敏感度低，同樣存在風險；
手術後有局部傷口、植皮的病人，傷口皮膚嬌嫩，也不應使用。
電熱毯：睡前開，不漏電
電熱毯作為一種比較「古老」的取暖方式，仍被不少人所鍾愛。睡前一小時打開開關，就可以享受一個熱烘烘的被窩。
不過，每年都有電熱毯漏電導致的意外事故發生，讓人們對它又愛又恨。
特別提醒：
電熱毯是有壽命的，不管什麼品牌的電熱毯，其使用壽命都只有6年。
因為電熱毯的發熱線的保護絕緣層，一般在6年後開始老化、開裂，其絕緣性能和耐壓程度大大下降，使用時容易出現安全事故。
電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則，電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。
使用電熱毯時，最好在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。
最好不要給有尿床習慣的孩子或大小便不能自理的老人使用。
不用時，電熱毯宜懸掛保管，或折好放入包裝袋，但折縫位置不能重壓。
小太陽：別直視，不傷眼
市場上的「小太陽」式遠紅外線電暖器是許多南方人家中必不可少的取暖設備。但「小太陽」只能照射身體局部，如果不注意變換體位，很容易造成局部低溫燙傷。
特別提醒：
人們經常忽略的一點是，「小太陽」的紅光可能傷害眼睛。
「小太陽」主要以遠紅外輻射和熱擴散的方式送暖，其中的遠紅外輻射對人體的視覺系統有不良影響。
老人、兒童、孕婦屬於對輻射敏感的人群，應盡量避免眼睛直接對視電熱管。
使用「小太陽」，還要定期用干布擦拭網面和加熱棒，去掉上面的灰塵和髒東西，以免造成室內可吸入顆粒物濃度上升。同時，不要離「小太陽」太近，並且注意變換身體姿勢，以免造成燙傷。
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