女人絕經後，有可能患上這種病，常吃雌激素食物可預防，快轉

大家知道，女性朋友到了一定的年齡就會停經，也就是人們常說的絕經。但是每個人由於多種因素的影響，導致絕經的年齡並不一樣。絕經通常就是我們所說的更年期到了，這時候的卵巢功能已經開始進一步衰退，最後會慢慢的消失，衰老漸漸開始，生育能力也已經失去。

統計資料顯示，大約95%左右的女性在55歲之前都會出現絕經，但個別的可能會到60歲左右才絕經。

女性絕經後，經常無緣無故地感到「周身骨痛」，可能是關節、肌肉勞損所致，也可能是骨質疏鬆的癥狀。在臨床上，80%的骨質疏鬆症患者會有疼痛的表現，是骨量減少過程中骨膜下的炎症反應使然，也可以是日漸加重的骨量丟失導致骨折、骨關節變形、身高變矮使然。

絕經後女性骨量快速下降，應及早診治，因為一旦發生骨折，致殘率高，嚴重影響生活質量。而且，骨質疏鬆的治療是一個漫長的過程，服藥後3~6個月起效，療程持續3~5年甚至更長，治療過程中依然有骨折的風險。

骨質疏鬆高發於中老年，特別青睞老年婦女，骨密度太低是導致骨質疏鬆的重要因素，大家在年輕的時候就要積極預防，不要等到年老了才後悔。

如何預防骨質疏鬆呢？及時補充雌激素！

雌激素參與女性骨骼的形成，促進鈣在骨骼中的沉澱，使骨密度升高。女性絕經後雌激素分泌減少，可導致逆向改變，使骨骼中的鈣逐漸流失，導致骨骼疏鬆。女性絕經後應及時補充雌激素，阻止鈣質的流失。這裡小編就給大家介紹一些富含雌激素的食物：

刺梨是我國西南部的特產野果，因驚人的維生素C含量而被逐漸關注，女人補充足夠的維生素。隨著年齡的增長，由卵巢分泌的雌激素水平降低，會造成經期和更年期不適、產後精神障礙和月經紊亂，甚至宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌等危險。因此每天用3-5顆刺梨乾泡水飲用，就是很好的選擇了，讓卵巢恢復年輕活力。

皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，是天然的美容利器，更是美女們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品。過於肥胖的人食用也可抑制脂肪過度吸收，預防肥胖疾病。提高女性的雌性激素有效抗衰老。

雪燕是最佳的天然滋養美容食物，富含植物膠質和氨基酸，非常適合人體吸收，女性應多食用。雪燕能有效提高體內的雌性激素能夠延緩衰老、減少皺紋，美容效果極佳。雪燕具有補水保濕、減肥潤腸、調節膠原的美容功效，女人多食用有益，延緩衰老速度。

鐵皮石斛為石斛之珍品,具有獨特的藥用價值,尤以滋陰功效最為顯著。石斛鮮條中的石斛多糖對皮膚特別有好處，能夠保護膠原蛋白，讓肌膚富有彈性。而石斛中富含的各種微量元素能夠延緩女性衰老，對調理女性內分泌失調也有幫助。鐵皮石斛還可以用來製作面膜，使其有益成分被皮膚充分吸收，可改善膚質、提亮膚色，祛除臉上的斑點，讓肌膚更加的細膩光滑。

說起農村山上的葛根，它是自然界中含有雌激素最為豐富的一種植物，對於人們的身體具有很好的促進作用。女性在日常生活中多服用一些葛根，能夠起到很好的豐胸效果。葛根還因其所含的葛根素能有效的增高血管的水平，令身體快速的恢復正常。並且肌膚也會越來越細膩。降低身體中的血糖，有效的降低血清中所含有的膽固醇。

百合乾的食療價值很大，對女性來說還能夠很好的抗衰老，特別是百合蓮子湯，很適合女性。對皮膚細胞新陳代謝有益。干百合泡水喝的時候要先用溫水泡一會兒，再沖開水泡著喝。干百合泡水喝的功效在於滋陰補氣血、潤肺。改善皮膚水分及彈性狀況！

除了補充雌激素外，還可以補充鈣和維生素D，養成良好的生活習慣，飲食營養應均衡，保證足夠的能量攝入。應該經常進行體育鍛煉，體育鍛煉可使新陳代謝速度加快，使絕經後女性體內雌激素分泌增加，減少骨質流失。

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