女人想延緩絕經，做好這4件事能滿足你！注意：一件都不能少！

一般來說，女性絕經是沒有一個固定的年齡。因為絕經跟多方面因素都有關係，而且還和遺傳有一定的關係。那麼，有哪些因素使我們人為能控制的呢？一起看看吧。

正常情況下女性的絕經期一般在50歲左右，不過生活條件好的女性可能會相對晚一些。

按正常的生理規律，35歲後卵巢功能就開始走下坡路了，有的女性到40歲雌激素就降到絕經期的水平了，這時候如果月經沒有了，就屬於卵巢早衰。

但現在35~40歲這個年齡段的女性越來越多，因為隨著生活環境的改變，食品質量的下降，體力勞動的減少等原因，都會在不同程度上影響女性的正常月經。

女性絕經後，雌激素分泌減少會使生殖器官發生退行性變化，子宮和卵巢也會慢慢萎縮。

女性絕經會出現失眠、頭痛、血壓不穩、心悸、骨關節疼痛等癥狀，還會產生骨質疏鬆、血脂代謝異常、尿頻、尿急等現象。

那麼，平時生活中該怎麼調理身體呢？

1、飲食上堅持喝牛奶、莫藥師膏滋以及蛋類、蝦等食物，同時還要吃些核桃、松子、花生、腰果等一類的補腦食物。

2、經常鍛煉身體，提倡有益的生活方式。這樣不僅可以放鬆身心，而且也提早預防了骨質疏鬆等癥狀。

3、積極的心態，要經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，可以幫助女性減輕憂慮、緊張、壓力等。

4、平時一定要善於自我保養，平時要使用一些化妝品或者面膜來進行有效的調理身體保養皮膚，這樣可以起到延緩衰老的作用。

溫馨提示：女性想要自己延緩絕經期最好的方法就是有和諧性生活，對女性身心健康都是有益的。

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