初春養生早知道！

立春過後，春天已然開始，氣溫開始回升，白天漸長，我們要著眼於「生」字。春季是人體陽氣生髮的季節，此時的養生重點就是養好人體的陽氣，讓它生髮起來。

1.春季要養肝

按自然界的屬性，春屬木，與肝相應。春季養生要注意養肝、護肝，戒怒，忌憂鬱，心境要平和，使肝氣得以生髮，達到養肝護肝的目的。

2.不可急脫衣

從立春節氣開始，氣溫回升較慢，「春捂」很重要，不要急於脫掉厚重的冬衣，以免疾病侵襲。

3.吃性溫味甘的食物

在飲食方面，應考慮這一節氣陽氣初生的特點，多吃辛甘發散之品，盡量少吃酸、辣刺激性食物。

性溫味甘的食物：穀類，如糯米、黑米、燕麥等；蔬果類，如南瓜、紅棗、桂圓、核桃、栗子等；肉類，如牛肉、鯽魚、鱸魚、草魚等。

要常喝粥。吃韭菜，助陽氣生髮。吃油菜，解燥去火。

推薦食譜：

枸杞粥、蓮子木耳羹、芹菜粥

蝦仁炒韭菜

香菇扒油菜

4.防病保健

立春養生另一重要方面就是防病保健。初春時節，天氣由寒轉暖，各種致病細菌、病毒隨之生長繁殖。流感、流腦、肺炎在此時發生。

避免疾病發生，首先要消滅傳染源

多使用慧通牌祛疫避瘟香，可預防細菌、病毒等引發的流感疾病

要常開窗，保持室內空氣清新

還要加強體育鍛煉，提高自身免疫力

文章轉載自網路媒體

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