體能訓練有哪些積極作用

基礎體能是衡量大家肌力健康狀態的標準之一。生活中，無論大家做什麼，都離不開良好的體能基礎，比如：正常的行走、跑步、玩遊戲、提東西等。同時，擁有良好的體能基礎，還可以幫助大家抵禦疾病等，那除了對生活帶去了很大幫助外，體能訓練還有哪些積極作用？

1、有利於掌握更為複雜的運動技能，尤其是在競技能體育中，體能基本上決定著比賽的輸贏，所以每位運動員在掌握了各項運動技能之外，還要進行體能訓練。要知道體能與運動技能是相輔相成的，只有在強大的體能基礎之上，才能更好地掌握更為複雜的運動技能。競技運動能力主要素質是力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體運動能力的發展水平，而這正是體能訓練的主要內容。

2、有利於承受更大負荷和高強度，以及耐力比賽。如今，比賽的科目不斷增加，運動員要想在激烈的競技體育中拔得頭籌，強大的體能是基礎。就像：各種球類運動，游泳，舉重、長跑等比賽中，它們都需要運動員有超強的體力，才能應對如此高強度的比賽。

3、有利於在比賽中保持良好的心理素質。良好的體能是心理素質的基礎，無論什麼比賽，心理素質也將直接影響大家的成績，大家經常可以看到黑馬，而所謂的黑馬是超水平發揮，其實，這與個人的心理素質有著直接的影響。

體能訓練是很有必要的，無論你是平常人，還是運動員，都需要進行必要的體能訓練。

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