頸椎病治療3大謊言,你中招了嗎?這樣做,輕鬆治好不複發!速看
上海復旦大學附屬醫院趙紫瓊教授
現在很多年輕人,保持著一成不變的上班姿勢,很容易出現頸椎方面的一些癥狀,肩膀酸疼,頭昏腦脹,生活叫苦不迭。
有些人更是年紀輕輕就患了頸椎病。頸椎病困擾著很多人的生活;不但是老年人,那麼,頸椎病怎麼治療?
頸椎病三大謊言,你中招了嗎?
謊言之一:睡個枕頭能治頸椎病
保健枕宣傳的治病原理:特殊的人體工學設計,「高科技」原料作材料,能有效為頸椎減壓,對改善頸椎病有明顯效果,有的甚至宣傳能有效治療頸椎病。
解析:頸椎病與枕頭的關係主要表現在:如果睡眠時枕頭的高度與軟硬不合適時容易出現「落枕」。
保健枕所謂的「高科技」,只是針對人類的頸椎屈度,造出了各種硬度或高度的枕頭,或者加入了一些所謂產生磁場的特殊材料。無論保健枕宣傳的功效多麼強大,其只能起到促進血液循環的作用,不可能治療頸椎病。
謊言之二:中醫推拿手到病除
一般中醫按摩宣傳的治病原理:治療時不用吃藥和打針,僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位,沿經絡循行的路線、氣血運行的方向,施以不同的手法,能夠疏筋通絡,緩解疼痛和麻木、活血化淤,從而達到治療頸椎病的目的。
解析:頸椎病主要分為頸型、神經根型、脊髓型和椎動脈型等類型,不同類型治療方法也有所不同。專家指出,目前頸椎病的治療以保守治療為主,保守治療以中醫治療更為普遍。
但是即使對於適於推拿、按摩治療的,也應在專業醫療機構進行,因為只有專業醫生才能把握揉捏的尺度,不會產生副作用,切忌把自己的頸椎交給沒有受過正規訓練的人員手裡。
謊言之三:脖上套個圈頸椎病去無蹤
鈦項圈宣傳的治病原理:鈦具有特殊的電流特性,對人體會產生有益的生理作用且其化學性穩定,可調整由壓力與疲勞導致的身體電流混亂,可以使精神鬆弛、肌肉放鬆。聲稱戴上這種項圈就可以治療頸椎病。
解析:鈦其實不是什麼特殊材料,它是骨科常規的內植物材料,成本也不是很高,它被用於人體是因為鈦元素性質穩定,不導電、無磁性、無放射性。現在被宣傳成能治療頸椎病的金屬物,實在令人費解。
頸椎病這樣治療才好得快
一、等長運動
主要是為了加強頸部肌肉力量,首先坐直,下巴微收。
1.仰頭:
雙手交叉放於枕後,手向前用力,頭向後仰,兩者對抗,但保持頭部不動。
2.側彎:
坐直,手放於一側顳部(太陽穴附件),向對側用力,同時頭與手做對抗性運動,但保持位置不變。雙側交替進行。
3.低頭:
坐直,手放於額頭,向後用力,頭部與手做對抗運動,保持頭部位置不變。
二、柔韌性運動
1.低頭:
坐直,低頭努力用下巴靠向胸壁,維持5秒,重複8-10次。
2.仰頭:
坐直,向後仰頭,努力使下巴指向天空,重複8-10次。
3.轉頭:
坐直,先向左側轉頭,然後再向右轉頭,過程中要緩慢平穩,重複8-10次。
4.側彎:
坐直,向左側偏頭,努力使耳朵靠向肩膀,然後再向右側做同樣的動作,過程中要保持頭部不做旋轉運動或抬高肩膀。重複8-10次。
三、頸椎病的運動療法
1.肩部運動:
肩關節的柔韌性和靈活性直接影響動作的幅度和姿態。肩部運動包括提肩、沉肩、展肩、繞環、振肩等。
2.頭療運動:
主要是頭頸部的屈、轉、繞和繞環訓練。
3.肘部運動:
肘繞環訓練,雙足分開與肩同寬站立,兩前臂肩側屈,兩肘同時向前向後做繞環動作,5-10次。
頸椎病的中醫療法
上面為大家介紹的動作可以有效的拉開腰、肩、頸部筋絡,起到緩解疼痛的作用,但是通過運動只能緩解,並不能根治。要想徹底治好,還是得依靠傳統中醫療法。
中醫文化博大精深,在中醫方法中膏貼療法治療腰椎病、頸椎病的療效做好,因其安全有效、易操作被很多患者認可和接受。
現在市面上的膏藥魚龍混雜,很多商家註冊個商標找個小工廠一貼牌就出來招搖撞騙,導致全國的膏藥市場十分混亂。
患者在選擇膏藥時要認準國家認可的,在中醫方面最高的榮譽就是非物質文化遺產。
傳統黑膏藥——黃塔明時通筋骨膏,從明代正德年間傳承至今,於2009年被評為非遺。效果經過古往今來的患者認可,可謂是有口皆碑。
經古今中外的患者驗證,這個膏藥對於關節炎、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨科疾病的根治率達95%以上,很多國外的患者也慕名而來,因為往國外不好郵寄。但是在國內就很方便。國家也支持此類傳統醫學的發展,足不出戶都可以用到。
頸椎病的日常護理
1.加強自我保健意識,在工作中必須有節奏地、適當地改變姿勢,調節頸部位置,並經常進行頭頸前屈後仰、左右側彎、左右旋轉的保健活動。
2.頸部要注意保暖,寒冷會使肌肉收縮從而誘發頸椎病。
3.睡覺時保持頸椎的生理弧度,枕頭的質地要適中,厚度以8-14厘米為宜,禁止使用高枕。
4.當患有急性扁桃體腺炎、頸淋巴結炎、乳突炎等疾病時應及時徹底治療,以避免炎症波及關節囊,很後使頸椎的穩定性受到損害而造成頸椎病。
5.糾正不良姿勢和習慣,避免高枕睡眠,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
6.注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。
7.及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。
8.勞動或走路時要避免挫傷,避免急剎車時頭頸受傷,避免跌倒。
為了你的生活安康,身體健康,父母子女的省心,要注意正確的姿勢習慣,要預防頸椎病的發生,和頸椎的護理,還有很重要的科學使用健康枕頭。
※對自己的頸椎好點,肩頸操做起來吧!
※還不知道吧,中西醫聯合推薦治療頸椎病的方法來了,用一次好一次
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