想順產更快更輕鬆，孕期一定多用功！

原標題：想順產更快更輕鬆，孕期一定多用功！

現在大家都知道生孩子還是順產好，無論對嬰兒還是產婦來說都好過剖腹產。

不過現在剖腹產的比例卻越來越高，這跟孕期生活也有很大的關係。

另外即使是順產成功的產婦，順產的過程也是非常痛苦。

昨天一位新媽媽給管家報喜：生了一個7斤重的大胖小子，自己丟了半條命啊！ 一問才知道，原來這位媽媽產程太長，一直宮口開不全，消耗了太多的體力，到生的時候都用不上力了，醫生幫著用力往下推肚子，還使用了產鉗， 媽媽最後累虛脫了，也出了不少血，在床上躺三天才下床。

難產的經歷，會讓很多媽媽終生難忘，甚至留下陰影

所以今天管家要跟孕媽們說說：如何實現順產，如何更快更輕鬆的順產！

順產過程順利，除了跟孕婦體質，產道有關係之外，也跟孕期生活有關係。

要想順利順產，孕媽要做到：

1：適量的運動

我們奶奶輩和媽媽輩順產率比較高，是因為以前人們的體力勞動比較多，產道韌帶彈性好，骨縫開的快，胎兒也很少有巨大兒，所以生的也快。

現在條件好了，懷孕之後就像大熊貓一樣，長時間的躺著坐著不動，不利於順產。有的孕婦該生了才想起來運動，似乎有點晚了，管家建議從孕期中開始，如果身體允許，就要堅持做運動，散步，適量的家務是最常見的運動。條件允許的孕媽也可以做孕婦體操和瑜伽，甚至游泳等。

2：合理控制體重

出現難產的情況，大多是因為胎兒的大小和產道不匹配，所以建議孕媽孕期要重視飲食結構，不能想吃多少吃多少，想吃什麼就吃什麼，很快你會發現體重就飆上來了。很多人會覺得孕婦要多吃，要吃兩個人的飯，其實真的不用。

你看人家那麼多明星，懷孕期間才長了十幾斤，生出來的孩子都是理想的體重。比如楊冪懷孕的時候體重最重的時候是100斤，孕期也就長了十幾斤，但是女兒小糯米出生時的體重是6斤。出生時5--7斤是最合理的體重。

楊冪懷孕的時候，嚴格管理飲食，蛋白質和蔬菜比例較高，碳水化合物，脂肪攝入量很低。你不用擔心胎兒會長不大，胎兒不會跟你客氣，人家需要的營養會源源不斷的從你身體里汲取，如果你攝入的營養太多就長到自己身上了。還有的把胎兒吃成了巨大兒，不得不剖腹產。

3：按時產檢，充分了解自己和胎兒狀況

俗話說「知己知彼方能打勝仗」，孕期按時檢查，知道胎兒的發育大小，胎位是否正常，有沒有繞頸，羊水的多少等等。也明白自己的健康狀況，比如血壓，血糖指數，肝功腎功，心臟，產道情況等，做到心中有數。

4：學習分娩知識，提前練習

充分了解分娩的各個階段，自己應該如何去做，做到心中有數，才能戰勝恐懼的心理，坦然接受分娩的疼痛，保持高度的配合，促進順利分娩。

很多孕媽到了產房一臉懵圈，什麼都不懂，內心充滿了恐懼。有一位孕媽在孕期一隻堅持收聽《天天好孕》節目（在平台首頁下方點擊「電台」即可收聽），學習呼吸技巧，用力技巧，以及如何緩解陣痛。 到生的時候，非常的鎮定，用力的時候也非常會配合醫生，醫生非常驚訝說：醫生說你這是第幾胎？ 孕媽微微一笑：第一胎！

醫生刮目相看啊！ 如果都遇到這樣的產婦，簡直不要太幸福啊！

5：擺正心態，積極樂觀迎接分娩

很多孕媽到了臨產階段，內心會非常的焦慮，想趕緊卸貨，但是對分娩又充滿恐懼。

尤其是鎮痛來臨的時候，會把孕媽的內心擊潰，出現放棄順產的念頭。

所以提前做好心理準備非常重要，只要監測你和胎兒的情況穩定，就要堅持順產的信念，運用科學的方法緩解鎮痛。（可以在平台首頁回復：陣痛，即可收到相關文章）

6：最後，相信醫生相信醫學

心中只有完全信賴才能把自己和孩子交給醫生，所以請一定要相信醫生，相信現代醫學，及時出現突發情況，相信經驗豐富的醫生們會很好的處理，保障母嬰的安全和健康。有問題要多和醫生交流，以便於醫生全面及時的了解你的情況，查找到背後的原因。

總之，產婦越勇敢樂觀，產程越快痛感越小，相信你一定能做到！

孕媽加油！

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