聽說長跑運動員壽命都不長，那我還有必要繼續跑下去嗎？

以下問題精選自飯糰團友

疑問

飯糰團友——哎呦v~：

王老師，您好，有朋友跟我說長跑運動員壽命都不長，我聽完整個人都不好了，剛開始跑半年，月跑量不到二百，這幾個月感覺整個人都變了，精神狀態比以前都好，原本計劃要跑一輩子的，怎麼跑步還會影響壽命呢？要是本末倒置的話，我還有必要跑下去嗎？謝謝老師幫我解惑~

回復

丹麥一項心血管長期研究顯示，慢跑能延年益壽，每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長約6年。長期研究顯示，慢跑使致命風險降低44%。從壽命角度說，益處體現在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。

由愛荷華州立大學運動機能系的助理教授Dunck-chul Lee博士及其同事發起的。根據研究，跑步者比其他人的死亡風險低30%心臟病等疾病的風險降低45%。Lee及其合作者發現跑步者比不跑步者的平均壽命長3年。

美國心臟學家保羅湯普森博士指出：「運動不是救世主。但風險很低，好處是真實存在的，因此總體而言是利大於弊。」

只要不運動過量，不做跑步瘋子，科學、理性去跑步，安全得很，沒必要杞人憂天。每天走在馬路上還那麼多被車撞到，難道就不走路了？

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