妊娠紋-每個產後寶媽的形體苦惱

每一位寶媽，在懷孕那一刻都會有一種莫名的感動，在每個女人的一生中，懷孕是一件非常美麗的時期。

有了幸福，它也會給你的身體帶來很多變化。最常見的一種是「伸展標記」。隨著孕期時間的增加，腹部日漸隆起，很多寶媽，就開始出現了腹部並不樂觀的變化，在腹部中央出現一條深深的縱行皮紋，同時伴有腹部周邊妊娠紋出現。

妊娠紋形成的可能機理：

妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。（這段文字，是目前較為接受的一種說法）

其實真正的機理到目前依然不明朗，還有一些可能的推測包括與內分泌失調、皮膚過速的擴張，以及肥大細胞的去顆粒化有關。

妊娠紋容易出現的部位：

妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在：

大腿內外側

臀部

胸部

後腰部

手臂

初產婦最為明顯。一旦出現妊娠紋消失的可能性極低，並伴隨皮膚鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。

所有的孕婦都會產生妊娠紋嗎？

妊娠紋出現在大多數的孕婦，但並非所有孕婦。這裡必須提及一點，腹部過度肥胖也有可能出現。

儘管一些女性可能會容易出現妊娠紋，但一個有趣的現象是：喜歡運動的女性或平時從事重體力勞動的女性，卻很少發生妊娠紋，甚至不會發生。這和孕婦的女性親屬是否容易有妊娠紋的遺傳問題並沒有直接的相關性。

前幾天，我在微博發了關於上一段內容，截取一些評論看看：

156條評論中，我隨機選了幾條，其實可以看到留言更多者是長了妊娠紋的，而且有的人也運動了，還有很多認為和遺傳有關係。我們只能說沒有直接關係，或者更學術化的說辭就是不明確。

其實，喜歡運動的女性或平時重體力勞動的女性，都有著強健的腹部。這些強大的肌肉，很容易將越來越重的子宮，通過良好的肌肉彈性阻擋皮膚被進一步的延展。就像給孕婦帶上了一個強大的肌肉保護帶。皮膚因此被過度拉伸的概率減少，彈性蛋白纖維受損的概率也會隨著減小，因此妊娠紋發生的概率也會減少。

如何通過孕期運動減少妊娠紋發生的概率呢？

動作一定是建立在溫和的基礎之上，必須做之前要和您的醫生進行有成效的溝通。

1.站立位，雙手舉過頭頂，慢慢的彎腰，如圖中所示。每天堅持做一次，數量依據個人體質和當時身體狀態決定（做之前請諮詢您的醫生）

2.第二個動作，可以站立位，也可以如圖中坐位。記住幾個原則：呼氣彎曲，保持10秒，吸氣變直。次數由孕婦當時狀態決定（做之前請諮詢您的醫生）

3.關於這個動作，呼氣起，保持10秒，吸氣慢慢下來。（做之前請諮詢您的醫生）

做之前諮詢的您的醫生，是一個必要的條件。因為，醫生的建議是防止不必要的危險發生。而此時孕婦也需要一個專業的運動康復師幫助。

生活中，如何預防妊娠紋的發生？

孕期控制體重極其重要，如果體重增加超過原有體重8公斤，妊娠紋出現的概率就極高。體重如果無節制的增加，還會增加媽媽罹患妊娠期其他疾病，如糖尿病、高血壓，也會導致產程進展不順利。

針對脂肪容易堆積的部位，如整個腹部、臀部下方、腰部和臀部交接的區域，大腿內側和外側，乳房和腋窩下，要經常溫柔的按摩，以增加皮膚和肌肉的彈性。

保持皮膚的濕潤，從懷孕期間，孕媽可以根據自己的需要進行有目的的皮膚保養，如何進行保養可以諮詢皮膚領域的專業人士。因為潤滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應。而且適當的護理皮膚，可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產生的瘙癢感。

合理的飲食，是懷孕中至關重要的一步，可以諮詢營養專家進行孕期配餐。

總之，我們要儘可能迴避一些常見導致妊娠紋的已知因素。

祝每一位年輕的媽媽都沒有妊娠紋。

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