男人常做這6件事會殺死「小蝌蚪」，看完就問你怕不怕？

如今，愈來愈多的男性出現了生育問題，除了不可控因素之外，其實生活許多小細節也會影響到男性生殖系統的健康，特別是以下這6件事，常常被男性朋友們忽略：

1.糟糕的生活習慣

經常食用垃圾食品也與精子數量減少有關。建議攝入魚肉、雞胸肉等優質蛋白，多吃果蔬，盡量避免食用加工肉食。此外，氧化應激是影響男性生育能力的重要因素之一。過量飲酒、飲用蘇打水（特別是可樂）、抽煙等都會導致身體產生氧化應激反應，直接影響到男性的生育能力。

2.壓力過大

如果男性時常要承受過大的精神壓力，那麼其精子的質量和數量也會出現下降。因為男性的情緒和心理狀態直接影響了睾丸激素的分泌，當壓力超出其承受範圍，或是無法排解壓力時，睾丸激素的分泌會發生劇烈變化，直接影響到生育能力。建議男性試著尋找一下適合自己的解壓方式，運動、冥想、諮詢心理醫師都是不錯的選擇。

3.周圍環境溫度過高

這聽起來可能有些風馬牛不相及，但周圍環境的溫度確實會影響到精子的形成，因為高溫會破壞精子的活性和DNA。工作時不要把筆記本電腦放在膝上，如果必須要在炎熱的環境中工作，可以試著尋找一些保持身體涼爽的方法。

4.騎自行車

長時間騎行也會影響到男性的生育能力，因為在騎行中，自行車的坐墊會一直摩擦男性的睾丸和直腸，這由於兩個部位長期受到壓力，因此會一定的負面影響。不過精子數量和質量下降的情況，通常會發生在騎行過量、且沒有得到很好恢復的男性身上。此外，任何形式的劇烈運動都有可能造成睾酮水平下降，對生育能力產生負面影響。建議男性選擇適合自己的運動，並且把握好每次的運動量，對自己的身體健康負責。

5.食物容器由塑料或金屬製成

塑料和易拉罐內襯中都含有一種叫做雙酚a (BPA)的化學物質，這種物質會干擾性激素的分泌，從而降低男性的生育能力。為了避免這種情況，要盡量避免食用金屬罐頭製品，也最好不要用塑料器皿盛飯。

6.長時間使用Wi-Fi

筆記本電腦所散發出的熱量會對睾丸造成很大傷害，而Wi-Fi這種無線連接會發出電磁輻射，進而降低精子活動的能力。同時，熱量和輻射還會損傷精子的DNA。不幸的是，如今我們的工作生活都離不開筆記本電腦和Wi-Fi。因此，醫生建議男性在工作時盡量讓電子設備和自己的生殖器官保持一定的距離。

不知道這6個「殺精」的壞習慣你有幾個了？對於想要備孕的男人來說，一定要注意啦，越健康的精子才能生出越優質的寶寶。

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