新媽媽真的只有多喝湯才能下奶嗎？

下奶

網友和睦家：

青島和睦家醫院王艷醫生：

前兩年，在網上看到某明星分娩後為了讓寶寶吃到足夠的母乳，以為多吃多喝就會奶水充足，於是就不停地吃各種「有營養的」，一個月足足吃掉70隻雞，身材走樣，後來瘦身下了很大的功夫。其實媽媽奶水的量並不是單單靠吃的多來獲得的，而是與寶寶頻繁有效的吸吮有很大關係。

那麼，怎麼做到奶水充足呢？首先我們說說什麼叫做頻繁吸吮。

母乳餵養不限次數，也就是不按照我們大人的想法和節奏喂，而是按照寶寶的需求喂，寶寶有可能10分鐘、半小時、1-2小時都要吃，我們就滿足他就可以了，就這麼簡單。很多人問，這麼頻繁嗎？那麼媽媽就不休息了？當然不是，分娩初期寶寶吃的頻繁，是由於初乳量少而粘稠，乳糖、脂肪、蛋白質三大能量來源，其中乳糖和脂肪含量都不高，所以寶寶需要頻繁吃，次數會多一些，一天24小時有可能10-20次，都不算多，而這恰恰也是符合寶寶胃腸功能需要，媽媽在哺乳同時或間隔中也可以小息一下。初乳過後，乳糖和脂肪含量逐漸升高了，時間就會間隔的長一些，這就是孩子的節奏，純母乳餵養的孩子就是這樣一天天喂大的。

網友小貓媽媽：

絕對大錯特錯！

很多人都是這樣的想法，一定要多喝雞湯、豬蹄湯才能下奶。

其實，即使湯煮的再久，營養也都是在肉里，不會跑太多到湯里的。

所以肯定是肉里營養最豐富。

我在坐月子期間一共吃了20多隻雞，每天我婆婆都會給我燉一隻雞，早中晚我都愛吃，都在吃，也吃不膩。吃完雞肉再喝點湯，那味道簡直太美好了。

網友意見不一樣：

個人認為多喝湯下奶和個人體質也有關係。

來談談我的真實經歷，希望對大家有用。我生老大和老二後都一個同樣的經歷：因為都是剖腹產，在醫院都得呆五天，醫院每天給吸奶，奶水也還不錯，但是出院後回家的前兩天都幾乎沒奶水了，不知道什麼原因，心情緊張還是什麼，不清楚。在著急片刻後我會盡量勸自己放輕鬆，並相信自己奶水一定夠寶寶吃。接下來的月子里我幾乎每天除了正餐三頓，上午下午都要加餐，多是喝排骨湯煮麵條、醪糟湯、小米紅棗粥、鯽魚湯、豬蹄湯（盡量少放鹽） 。正餐的炒菜也要吃一些肥肉。當時沒想自己胖瘦，只想著我的寶寶一定得吃上我的奶水。出了月子我就正常吃飯了，稍微一天有一兩次多吃點肥肉，當天的奶量就足足的。而且我發現哺乳真的可以迅速瘦身，我差不多都是出了月子就恢復到懷孕前的體重。

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