男人長壽的六個秘訣

長壽是每個人都想要的，但是現代社會越發達，很多人都因為疾病而過早的離開人世，所以長壽並沒有那麼簡單。根據調查，中國男性的平均壽命要遠遠低於女性，那麼作為男性應該怎樣讓自己實現長壽的願望呢？

一定要注意以下的幾點。

男性長壽習慣一：健康的飲食習慣

很多男性的飲食習慣都是不健康的，因為他們需要工作需要應酬，往往不能達到健康的飲食。

但是作為男性，想要長壽，就一定要注意到飲食的健康，在飲食當中一定要注意營養均衡，每天要吃適當的水果和蔬菜，遠離那些油炸食品和燒烤，因為這些食物當中含有致癌物質。

同時他們還應該多吃一些豆製品，可以幫助男性降低膽固醇，從而達到長壽的目的。

男性長壽習慣二：戒煙少酒

很多男性都有吸煙喝酒的習慣，這些習慣嚴重的影響了男性的長壽。如果男性想要長壽，就一定要戒掉吸煙，因為煙草當中含有大量的有害物質，對我們的身體造成嚴重的傷害，喝酒也要少量，少量的喝酒可以促進身體健康。

切忌喝的酩酊大醉，那樣對身體沒有一點兒好處，還容易患上許多的疾病。

男性長壽習慣三：保持良好的心態

心態對於男性長壽是很重要的，很多男性在中年的時候會遇上事業的瓶頸，從而他們就會產生許多的壓力，每天都陷入鬱悶當中，這樣的心態對於長壽沒有好處，反而會給身體造成疾病，男性要調整好自己的心態，不管是在工作當中還是在家庭當中，良好的心態對於男性長壽非常重要。

男性長壽習慣四：經常體檢

很多男性並不喜歡體檢，有時候要隔幾年才會體檢一次，這樣做不容易發現身體當中存在的疾病，就算有疾病也不能夠及時治療，很容易威脅到男性的生命安全，所以想要長壽的男性一定要每年進行1-2次的體檢。

男性長壽習慣五：注意保護牙齒

一般人到了中年的時候，牙齒會出現許多的問題，人體的唾液也會相對分泌的較少，所以這時候一定要注重口腔問題，男性一定要堅持每天刷牙。

男性長壽習慣六：重視睡眠

人在睡眠當中可以修復許多的細胞，所以那些想要長壽的男性一定要重視睡眠，只有睡得好了，身體自然而然才會健康，人才能長壽，睡眠不好很容易造成各種各樣的疾病。

正被飯局毀掉的中國男人

有人曾發問，如何讓一個花美男快速變得滄桑？

幾乎所有的回答都繞不過一個關鍵詞——飯局。

在中國，沒有什麼問題是一頓飯解決不了的，這是大家的共識。如果有，那就多吃幾頓。

幾個人圍坐在一起，推杯換盞，言笑晏晏，看似簡單輕鬆的場景，裡面的水卻很深。

入座、點菜、敬酒、遞煙、侃大山，每一項都要把握得恰到好處，小心翼翼。所以，每個久經飯局的男人都有一身好本領，那就是把正經事拐著彎地談，壞事換著法地繞，話里藏著機鋒，步步為營，小心試探，穩健摸索。

這在圈子裡，叫作「煉心」。

當然，你煉不了心也沒關係，油膩和肥胖，同樣會讓你的身體變得千瘡百孔。

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前不久，央視在節目中說道，由於暴飲暴食，工作壓力和久坐等等原因造成的肥胖都被列入工傷範疇，工作應酬也在原因之中。

結果引起公眾熱議。

但事實上，在工作應酬中，飯局帶來的健康問題可遠不止肥胖這一種。

現在心血管疾病人數普增，年輕化現象明顯，特別是二三十歲的青年人，很容易成為三高，肥胖症的潛在患者。很大程度上，都是因為工作應酬，而且不健康的飲食和作息方式，往往也讓這些經常混居的人出現了各種不同程度的肝病和胃病癥狀。

前幾天就有一個朋友和我感嘆，說自己去醫院做檢查的時候，出了一堆問題，又是輕度脂肪肝、又是血壓偏高、再加上他自己本來還有胃病，心理別提多難受了。

但難受歸難受，身體有了毛病，慢慢調養至少還能好好過完下輩子。最慘的是，有說有笑地赴局，結果有命進去，沒命出來。據統計，在中國每年由於酒精中毒死亡的人數已經超過了10萬人，而導致這些人酒精中毒的原因，大多是因為飯局。

2015年8月，身價40多億的南陽通宇集團董事長死於突發性腦溢血，生前應酬極多的他早就成為了心血管疾病的高危人群，長期如此，累積的病症自然使身體瞬間崩潰，再多的金錢也無濟於事。

再往前看，2014年8月，47歲的榮程聯合鋼鐵集團董事長突發心臟病死亡，身價百億；

2010年4月，59歲的江民殺毒軟體創始人心臟病突發，帶走了過億的資產；

2006年1月，36歲的上海中發電氣集團董事長死於突發性腦血栓，也有5億身價。

有錢人各種養生尚且如此，普通的職場螻蟻又如何能躲避飯局帶來的危害。

幾乎我身邊的所有男性同胞都有一個痛苦，那就是害怕參加飯局，飯沒吃多少，煙酒倒是被別人勸了不少。更關鍵的是，你心疼自己的身體，別人又不心疼你。

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不得不說，飯局正在慢慢成為中國男人的「刑場。」這種傷害，既在肉體，也在精神。

近兩年由於種種原因，明面上的大排場和鋪張浪費幾乎消失不見，但事實上，各種飯局只不過是換著花樣，又變成了酒局、煙局。

桌上放幾碟小菜，剩下的全是煙酒，吃完之後，還有泡腳，按摩，k歌等等選擇作為後續，一場飯局背後包含的內容越來越多。

很多沒有自制力的人，慢慢就走入了歧途，養出了一身壞毛病——酗酒，抽煙，出入風月場所……

我認識一個建築行業的朋友，當年大家都還是菜鳥的時候，他常講自己跟著老闆如何「見世面」，我們也都當作聽故事，一笑了之。慢慢的，他開始覺得那些「常規項目」沒趣了，開始找各種刺激，最終陷入了賭博的泥潭，欠了一屁股債，外逃至今，音訊全無。

職場上不知還有多少類似的人，一開始迫於種種壓力走進了這樣的飯局，耳濡目染之後也成為了其中的一員，成長成遊刃有餘的老手，在酒池肉林里沉醉，儼然活成了前輩的模樣。

飯局上養成的習慣就像毒癮一樣，一旦沾染就很難戒掉，之後反而要變本加厲，主動追求更大的刺激。

飯局是職場里的染缸，把中國男人一個一個浸染成了他們當初最討厭的樣子。

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而且，飯局應酬在消耗男人生命的同時，也在消耗他們的家庭幸福。

大量的應酬，佔用了男人下班後的大部分時間，無暇顧及家庭成為很多職場男性的一種常態。即使回家也是一身煙酒味，讓人難以接近，極易破壞家庭關係。

之前就有駐馬店的一個丈夫，在一家飯店門口被妻子捅死，其原因就是丈夫業務忙，飯局多，妻子對此積怨已久，甚至懷疑老公出軌。

事發當天晚上，丈夫又在外有飯局，妻子通過朋友找到了丈夫的下落，雖然那天老公只是和朋友吃飯，卻也被妻子誤解，在爭吵中被匕首捅死，留下家中十幾歲的孩子，無人照看。

類似這樣的悲劇一再地上演，網上也有不少妻子就這一現象求助他人，人們把目光聚集在妻子身上的同時卻忽視了長期在外有飯局的丈夫。

家庭矛盾不是一個人造成的，可憐之人也必有其不可取的地方，如果不是每天身陷飯局，讓妻子獨守空房，懷疑也不會發生，如果可以做到不把外面的習性帶回家裡，家人積怨自然也無從談起。

現在的夫妻，丈夫只要說晚上有應酬，妻子就難免擔驚受怕，無奈的同時只得一遍又一遍無力地重複，少喝酒，別抽煙，早點回家，但是做得到的又有幾個呢。

一個真正有責任感的男人，是絕不該混淆自己的底線，放縱自己，搞不清工作和家庭的。

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所以說，為了自己，為了孩子，也為了家庭，千萬不要做一個被飯局毀掉的男人。

和不搭界的陌生人吃飯，你以為收穫了人脈，實際上浪費了時間，消磨了家人的耐心；

和嗜酒如命的老闆吃飯，你以為贏得了賞識，實際成了陪人消遣的工具，給身體徒增壓力；

和酒肉朋友一起吃飯，你以為鞏固了友情，實際上是無謂的娛樂，在變味的飯局裡逢場作戲。

每一場不必要的飯局都是對生命的透支，是慢性的自殺。

真正有責任感的男人，一定是既有養家糊口的能力，又有平衡事業家庭的智慧。

不該去的飯局果斷拒絕，這是為了別人，更是為了自己。

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