如何判斷臟器是否健康，如果你有這些不良習慣，表示你的需要養肝了

中醫說：養肝就是養命，一旦你的肝臟出了問題，那麼人多半就廢了。

肝臟不好的人會影響新陳代謝，肝臟是人身上最大的消化腺，一旦肝出現問題，那麼就會出現食欲不振，腹脹，噁心，嘔吐，腹痛便秘的癥狀。

最傷肝臟的3個習慣

1、夜裡吃太多

東西吃太多會增加胃腸負擔，脂肪代謝不出去，繼而誘發脂肪肝。

2、早晨起床後不及時排尿

肝臟是身體排毒解毒的器官，人體內部排毒可以經過排尿、排汗、排便進行。早晨起床以後儘快排尿，可以將積累一整夜的毒素及時排出去，避免毒素滯留人體內部，引起肝臟「中毒」。

3、藥物攝取過度

《英國臨床藥理學雜誌》刊登的一項調查稱，長期吃止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，引起肝臟受損。所以，服藥需要嚴格遵照醫囑，在醫生指導下吃藥，不可過度。

肝臟的營養主要有三種：

第一種是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。但糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔，胰腺也是一個很重要的消化器官，肝臟炎症後消化的重擔很多都交到了胰腺的身上，如果再過多地增加糖，時間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合併有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量，適時。

第二種是氨基酸，所用的氨基酸有三種，一種是支鏈氨基酸如肝安，14氨基酸等。它對肝臟有營養作用；另一種是芳香氨基酸，它對肝臟有損害作用。

第三種是肌苷，這是一種核酸類物質，是細胞修復所必需的。

養肝護肝多吃這些食物

1、藥王《千金方》中養肝的記載：枳椇子桑葚茶

枳椇子和桑葚各3g，梔子、葛根、代代花各5g。用清水煎，每天分2次服。1個月為1個療程，可以清肝明目、養肝護肝、解酒毒，改善睡眠，提高人體免疫力。

2、太子參茯苓茶

茯苓8克，刀豆3克，胖大海2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。

3、紅茶党參茶

紅茶5克、党參5克、荷葉3克、梔子10克一起煮茶飲用。具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。慢性肝炎的患者長期飲用此茶可以有所緩解。

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