吃對了它，掃走腸道垃圾都不是事兒！

據中國營養協會調查，只有 5.19%的人沒有腸道異常表現。在最能直接反映腸道情況的排便選項中，13.37%的人能「輕鬆排便」，86.63%的人有各式各樣的排便困擾。這和生活壓力、飲食規律性、生活習慣都有直接的關係。

你沒吃飯，腸道就受傷你沒吃飯，腸道就受傷小腸每天會定時分泌1~3 升酸性消化液，如果到了時間不吃飯，消化液就可能損傷黏膜，使消化能力減弱，從而引起炎症、潰瘍等疾病。

近期，味全攜手零點調研集團發布的《2015 年全國加班族腸道健康調研報告》中顯示，只有26%的人做到了三餐飲食規律。50%的加班族基本能夠保證一日三餐，27%的人一日兩餐，13%的人一日只吃一餐。

情緒不對，腸道也受罪

你不高興，腸道也跟風當你生氣時， 腸道會分泌大量消化液，侵蝕腸黏膜，甚至造成清晰可見的潰瘍；當你情緒低落時，黏膜顏色轉為蒼白，消化及排空功能下降，食慾也因此變得很差。在調查中，工作生活很輕鬆的人佔據19.16%，80.84%的人表示有壓力。

不運動，腸道也懶散

不愛運動，腸道也不愛運動運動可以促進血液循環，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動。每周堅持3 次、每次30 分鐘以上的運動，就能幫助減緩腸道壓力，促進腸道健康。但只有35%的加班族有規律鍛煉的習慣，在平均每周鍛煉至少1 次的比例中，男性是45%，女性是27%。

熬夜，腸道也受堵

熬夜，腸道代謝慢低於正常7~8 小時睡眠會嚴重影響腸道的工作效率，消化液的分泌明顯增多，可能會出現反酸、噁心、腹脹。如果是腸胃不好的人，熬夜很可能使舊病複發，誘發嚴重的潰瘍病。

根據調查，加班族平均睡眠時間只有6.8 小時。腸道不健康的表現便秘排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。

口臭，腸道危機信號

口臭口腔呼出氣體發出難聞的氣味。皮膚粗糙、晦暗體內毒素不能及時排出，被人體吸收後，則會導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。腸道——人類第二大腦腸道在人體中扮演著重要的角色，它是維持人體運作的重要器官之一，俗稱為人類第二大腦。而人體腸道消化的好壞是由人體內的消化酵素數量來決定的。

各種器官若能分泌充分的消化酵素，消化吸收就可以順利進行，但如果消化酵素的分泌量不足，再加上腸道內的各種酵素的缺乏，人體的各個部位就將出現不同的病狀，先從胃痛、胃脹等胃病開始，然後是便秘、腹瀉、腸道的炎症、潰瘍、腫瘤等腸道疾病，最後導致其它器官的各種疾病的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！