小腹贅肉藏不住？多吃些低熱量美食，減脂助消化，助你輕鬆減肚子

對於女人來說，腰腹上的贅肉簡直就是世紀難題啊，有時候減肥想要減腰腹的，沒想到卻瘦了腿，由此可見，我們減肥還是要有一定的針對性啊。今天小編就給大家介紹一些能瘦肚子的天然食材，既美味、熱量低，還能快速分解脂肪，助你減掉小肚子。

蓮藕

蓮藕為什麼能減肚子呢？因為蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內的廢舊物質排出體外，同時還有凈化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好，而且你可以加點蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是這麼喝出來的。

地瓜干

地瓜干是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美，吃多了也不怕發胖。腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，對老人小孩便秘有較好的療效，老年吃了可以預防骨質疏鬆症。

榛子

榛子是眾多堅果中，小編比較喜歡吃的一種，而且它也和瓜子花生一樣，剝殼就能吃，而且榛子味道很香。不僅如此，它還是一種吃了不容易長胖的零食。這是因為它的熱量較低，還含有人體需要的微量元素，讓你越吃越瘦就是如此簡單。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是一款適合大多數小夥伴減肥瘦身的清淡飲品。冬瓜具有抑制體內澱粉和糖類結合的功效，防止其轉化為脂肪，而荷葉中含有荷葉鹼，可以在人體腸道內形成一層脂肪隔離膜，有效隔離體內多餘脂肪，從飲食上控制體內。所以說冬瓜荷葉茶作為瘦身茶非常適合大眾人群，且有明顯的控制體重效果。

檸檬水

其實，我們保證有氧運動和低脂飲食，就會發現自己會瘦的很快。還有就是可以平時喝東西的時候注意，一定不要老是喝一些碳酸飲料。比方說，我們平時喝一點綠茶、檸檬水、花茶之類的，不僅可以去除油脂，還可以促進消化。保證我們的飲水的同時，對我們的減肥減脂做出大貢獻。總而言之，減肥就是要記得一定不要再惦記那些高脂肪高熱量的食物和飲品了。

紫薯薏仁燕麥粉

紫薯、薏仁、燕麥精心搭配而成，香濃可口，好吃不膩，豐富的膳食纖維能潤腸通便，刮油消脂。

黑咖啡

許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

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