4個癥狀一出現，表明肝臟在訴苦，3件事，再難也要做

肝臟作為人體的重要器官，掌握著人體的新陳代謝和排毒等重要功能，它的健康狀態，也反映著身體的健康程度。但由於肝臟沒有痛感神經，往往很多時候出問題了也察覺不到，以致於錯過了治療的好時機，所以了解肝臟的狀態很重要。

這4個癥狀一出現，表明肝臟在訴苦，提醒你要注重養肝啦！

第1個癥狀：臉色不好

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，反映在臉上，致使臉色暗黑、無光等。有些人還會有黑眼圈，特別明顯。

第2個癥狀：精神狀態萎靡不振

沒幹什麼事情，就感覺身體累累的，身心常感到疲憊，這是因為當肝細胞受損失後，體內肝鹼脂酶的濃度降低，引起疲憊、乏力等。

第3個癥狀：喝酒易醉

平常很能喝酒，但是最近喝了一點就感覺要醉了，這個癥狀是表明肝功能下降了，肝臟受損後，不能正常分解乙醇所致的。

第4個癥狀：肝掌

雙手手掌大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，即為肝掌。如出現，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

如果身體出現了以上特徵，說明肝臟受損了，要引起重視，否則任由其發展下去會引起脂肪肝、肝硬化、肝癌等嚴重疾病。

想肝好，這3件事，再難也要做：

1、不熬夜

現在很多人都喜歡熬夜，感覺不熬夜就很虧一樣，但23點至3點，是肝臟最佳的排毒時間，如果熬夜肝臟會得不到好的休養，引起肝臟血流相對不足，肝細胞會受損，長期熬夜會加劇惡化等。

2、不喝酒

酒精主要是在肝臟中進行代謝的，飲酒過度會損害肝臟，據統計很多患上肝硬化的人主要原因就是喝酒。

3、不要不捨得扔掉發霉食物

發霉食物含有一種有毒代謝產物—-黃曲霉素，黃曲霉素是很強的致癌物質，尤其對肝臟損傷特別大，一些人看到發霉變質物質也不捨得扔掉而是吃下去，長期吃發霉食物，很容易引起肝硬化、肝癌等，記住，即使一個食物只發霉了一點最好也不好吃。

保護肝臟健康，要做好這2件事：

1、多吃養肝的食物。

大家都知道養肝的食物有枸杞，平時在家可用枸杞與蒲公英、菊苣這些能清肝利膽的食材一起製成菊苣仰甘青茶，能保護肝臟健康，幫助肝臟排毒，使肝臟細胞得到充分的滋養，阻隔病菌對肝臟的入侵，預防肝硬化、肝癌等肝臟疾病。

具體食材：枸杞8克、菊苣5克、蒲公英3克、決明子7克、白茅根5克

做法：所有食材洗凈後搗碎，放入鍋中清水煎約50分鐘，取汁水飲用，不會動手製作的也可選擇袋泡茶。

枸杞滋補肝腎、益精明目；蒲公英清熱解毒，能提高肝臟的排毒能力；菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，對肝臟細胞有明顯的保護作用。決明子肝明目，利水通便；白茅根清肝解毒，涼血止血，清熱利尿，有助於減輕肝臟損害。

2、多運動。

多運動，既能保護肝臟健康，又能提高機體免疫力。要注意，運動應量力而行，長期堅持。

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