孕婦補充葉酸究竟 怎麼補？如何補？才最科學

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對其需求量比正常人高四倍。孕早期如果葉酸缺乏可導致胎兒畸形。包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可引起早期的自然流產。

而孕中期，孕晚期，葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血，胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長發育和智力發育都會受到影響。

要減少胎兒腦部和脊髓缺陷的發生，最重要的是女性在受精時就需要攝取足夠的葉酸，但很多婦女都是懷孕後才開始補充葉酸，這就會使早期胎兒的腦部和脊髓因得不到足夠的葉酸而發育不健全，導致腦部和脊髓缺陷的發生。因此建議婦女在計劃懷孕期間就要開始補充葉酸。

葉酸的補充要在準備懷孕前的3個月開始，一直吃到懷孕滿3個月時止。妊娠早期的三個月主要是胎兒神經管的發育，神經管閉合是在胚胎髮育的3-4周，如果缺乏葉酸可引起神經管未能閉合，導致脊柱裂和無腦畸形為主的神經管畸形。同時，7-8周是胎兒齶部發育的關鍵時期，為防止兔唇、齶裂的出現也要注意補充葉酸。

黃豆中含有豐富的葉酸，其次菠菜、綠菜花等等綠色蔬菜中都含量豐富，但是由於在高溫時會損失掉葉酸，所以，為了能安全的補充足夠的葉酸，建議可以服用專門的葉酸片.

經過以上的介紹想必各位對此已經有了一定了解，願各位孕媽孕爸闔家歡樂、母子平安。

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