在護膚抗衰老的路上，聰明的女人在3大細節上花功夫

原標題：在護膚抗衰老的路上，聰明的女人在3大細節上花功夫

很多上了25歲的女性都會出現皮膚比較差，黑色素積沉嚴重，還有些許的斑斑點點，面部暗沉無光，乾燥等皮膚衰老問題。說到美容護膚，抗衰老，80%的女性都把心思護膚品上，但是儘管塗抹著各種昂貴的護膚品卻看不到太大的起色。

除了外部的護理之外，聰明的女人更注重以下3大細節：

一、日飲食應注意

少吃深色食品，如咖啡、醬油、巧克力和腌製品；少吃脂肪多，刺激性食物。入辣椒、蔥、蒜等；可樂、茶、咖啡以及含酒精的飲料；

二、長期食用滋補食物抗衰老

1、多吃臉上的食物，蔬菜水果多喝水。食用含有維生素C的食物有助於美白淡斑作用；如獼猴桃、橙子、西紅柿、檸檬、櫻桃、柚子等。

2、每天早上一杯蜂蜜水，有助於腸胃蠕動，代謝排毒。晚上熱水泡泡，或者睡前喝杯溫牛奶，有助於睡眠的質量。

3、多食用膠原蛋白高的食物，如豬蹄、銀耳、魚皮等，可全面提升肌膚儲水力和抗氧化能力，激活肌底水循環，牢牢鎖住水分，使肌膚保持長效水潤。

豐富的營養攝入是延緩衰老最重要的一點，所以有條件最好使用一些富含維C維E的膠原蛋白粉來攝入。如魚膠原維C固體飲料，可全面從內部修復肌膚衰老的問題，它所含的維C具有美白淡斑功效；維E則是維C的黃金搭檔，能抑制住黑色素積沉，防止色斑生成；魚膠原蛋白有助於保濕鎖水、緊緻防皺、深層滋潤等功效。長期食用對防衰老非常有益。

4、補血養血

多吃補鐵補血的食物，如豬血、南瓜、紅棗、枸杞、阿膠等，有助於女性養血，美容顏、潤肌膚之功效。女性長期食用補鐵補血的補品可葆青春常駐。如口服鐵之緣片，這類含有阿膠直接補血，乳酸亞鐵直接補鐵生血成分的補品。

三、生活壞境

避開風沙、粉塵及化合物多的環境。太冷、太熱、太潮的場所不適合長期呆，對皮膚修復有不利的影響，每天出門前25分鐘擦隔離防晒，隔三小時補擦一次！

一個專業護膚的美容師在給你使用她的護膚品的同時，都會告訴你注意這些細節，因為以上3大細節不注重的話，塗抹再昂貴的護膚品都是白費！就好比白天喝著紅棗枸杞養生，晚上泡著啤酒熬夜！竹籃打水一場空！！

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