閨蜜吃酸奶瘦3斤，你吃酸奶胖10斤原因在這裡

來源:站酷

在越來越講求低體脂率的今天，我們要追求的不僅僅是瘦，保持低體重的同時還要有有一定的肌肉數量。我們通過採用控制攝入食品卡路里的方法來達到減肥目的的同時，還要保證我們所提供的少量飲食能夠為機體補充足夠的營養，這是非常重要與關鍵的。

而現在非常流行的將酸奶以及特色水果搭配在一起的飲食控制減肥方法，雖然是一種新生的減肥方式，但是已經獲得了很多人的採用與推崇。

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在這個方法當中，酸奶發揮著不可忽視的作用：它能夠清理我們腸道當中沒來得及消耗以及代謝出來廢物和垃圾，同時調節腸道之內寄生的菌群環境，抵制惡性菌的大肆繁殖而增加有益菌種的生長，從而達到提高腸胃消化率以吸收率的目的。

而且在這個方法當中，牛奶能夠提供充足的鈣類物質，在幫助大家降低體重的同時，又不會減少體內肌肉的含量。

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新鮮水果的使用可以補充大量而且豐富多樣的維生素，有機物質以及其他纖維物質等等，充分滿足人體的需求。但是我們要注意的是：有些水果所含的糖分是比較高的，因此我們首先要確定適合採用這種方法的水果種類有哪些，然後控制它們的攝入量。

在減肥期間，除了酸奶以及水果之外，其他的一些粗糧類物質是可以適量攝入的，只需要控制每餐的數量。當我們感覺到自己沒有飢餓感時不要再繼續進食了。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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