消除頭屑和頭癢的「死對頭」來了，堅持些日子，頭髮清爽少脫髮

兩天不洗頭就難受，不洗頭就不敢出門，頭髮一梳就掉一大把……

很多人飽受頭髮問題困擾。面對頭皮癢、頭皮屑和脫髮問題，很多人會選擇相應功效的護髮產品解決，但還會反覆出現。為什麼會這樣？其實，很多人沒有意識到，你的生活方式很可能出了問題！

如熬夜、抽煙、喝酒、不及時清潔頭髮等，造成頭皮免疫力降低，讓真菌（馬拉色菌）有機可乘，輕而易舉地在頭皮搗亂，讓你感覺奇癢無比。

頭皮屑是頭髮進行新陳代謝自然產生的，自然的頭皮屑不會對形象帶來影響，但是當頭皮屑過多時，會嚴重的影響形象，而且他人一樣的眼光，也會帶來一定的精神壓力。

蘋果醋汁，將蘋果汁和醋汁混合倒入盆中，然後我們先用洗髮水將頭髮洗乾淨，然後將洗凈的頭髮放到蘋果汁和醋汁混合的盆中，用梳子梳洗每一根髮絲，然後用清水洗凈，可以很好的止癢去屑。

將適量的醋放入清水中混合，洗頭，再用清水洗乾淨，用此水每天洗頭1次，能去頭屑止癢，對防止脫髮也有幫助，還能減少頭髮分叉。堅持數次即可除頭屑。

用啤酒洗頭將頭髮弄濕，15分鐘後，用水洗凈，最後用洗髮膏洗頭。每日兩次，3天為一個療程。兩三個療程後頭皮屑會明顯減少。4-5天可除凈頭皮屑，且無副作用。

堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，同時對改善頭髮枯黃分叉有顯著作用。

蜂蜜是非常好的鹼性食物，可以和體內過多的酸性物質中和，使酸鹼達到平衡，這不但有利於頭部皮膚的營養，而且可以有效減少頭皮屑的脫落。

黑芝麻別名烏麻子、巨勝子、胡麻仁，性平，味甘，歸肝、腎、大腸經，具有補肝腎、益精血、潤腸燥之功效。適用於頭暈眼花、耳鳴、耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便秘等症。

熬夜和通宵都會使頭皮和毛囊分泌的油脂揮發到頭髮上，一般熬夜以後，頭髮不僅油油的，而且頭屑會出現在頭髮上，很難去除。而平時不要常吃刺激辛辣的食物，盡量不抽煙、不喝酒，容易對頭皮造成刺激，引發頭癢，在陽光強烈的時候要避免頭部暴晒，可保持頭部的清爽。

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