我的焦慮症，終於痊癒了！

八年前的一個晚上，小雨（化名）像往常一樣，看著自己最喜歡的鬼吹燈入睡。然而，半夜突然驚醒，心慌氣短，手麻出汗，當時的就感覺自己是不是心臟病發作了。

越想越緊張，癥狀也越來越嚴重，小雨當時就以為自己要死了，很害怕。馬上把父母叫醒了，告訴他們我快不行了，不能夠照顧他們了。小雨讓父親立馬帶我去醫院，掛了急診。

焦慮危害大

讓小雨覺得很奇怪的是，進了醫院大門的那一瞬間，小雨竟然感覺癥狀在慢慢消失，手也不麻了，心也不慌了。但小雨還是很害怕，很不放心，做了很多的檢查，結果出來一切正常。

距離小雨第一次發作不久的一個午後，剛吃完飯，突然感覺自己手麻了。小雨沒有再驚動家人，覺得自己回到房間安靜睡一覺就沒事了。但是自己一直在感受著身體細節，越是關注太多越是睡不著，越來越怕。緊接著就手麻出汗，心慌氣短，胸腹部緊繃著。

沒辦法，又去了醫院，而且是去了市裡最大的一個醫院。掛了專家門診，做了關於心肺的所有檢查，對，就是所有的檢查，竟然還是沒有檢查出問題。小雨開始懷疑自己是不是得了什麼不治之症，疑難雜症，檢查不出來的怪病。跟專家溝通之後，他說小雨是心臟神經官能症。

回家以後，小雨真的認為自己是個病人，特別害怕下一次再發作，小雨害怕死亡，擔心親人會離去，擔心會不會發生地震水災泥石流，還擔心世界末日成真。小雨有著不真實感，瀕死感，小雨不斷地去醫院，不斷地檢查，每次都沒有什麼問題，但是小雨就是不放心，總覺得自己生了大病。

有的時候感覺自己狀態很差，小雨甚至開車去醫院，在醫院的停車場里睡覺，總感覺那樣絕對不會發作了。

之後小雨到網上查相關癥狀的問題，看網上說可能是心理問題，於是小雨來到天津聖安醫院去看心理醫生，醫生給小小做了一系列的檢測，確診為中度焦慮症。小小鬆了一口氣，檢查了這麼久，終於知道自己是什麼問題了，不用再疑神疑鬼了，小雨竟然很開心。

後來，小雨就聽醫生的話，吃藥鍛煉，堅持心理輔導，如今，小小在天津聖安醫院已經痊癒了，所以，小雨想分享一下自己的康復經驗，希望能夠幫助到焦慮症朋友們。

焦慮症怎麼辦

焦慮是對未來還沒發生的事情預見性的威脅，這是一種大腦想像出來的恐懼。未來還沒來，因此焦慮會一直存在，一直在消耗我們生命中的能量。

當我們焦慮時，所有的焦點都放在了一種可能會失去的、可能會受到威脅，全部負面的焦點裡面，我們就沒有足夠的精力來想解決方案應對未來。

於是，當焦慮耗掉我們的能量後，我們就沒有能量用於解決問題，未來就真的會受到威脅了。

天津聖安醫院周大勇醫生說：當我們被焦慮所抓住的時候，就被焦慮給掌控了。當我們能夠看到焦慮是對沒發生的事情的恐懼，我們就會回到當下的解決方案，一回到當下，就會有很多的解決方案，能夠找到解決方案之後，我們就開始淡定了。

於是，生命就開始活在當下，就不會再焦慮了。這就是焦慮的解決方案