減肥你做對了嗎
很多人都不太喜歡肥胖，更有甚者認為肥胖是一種疾病，特別是女孩子更有這樣的看法。
我一室友今年28，長得還算不錯，就是比較胖，為此，她也是想盡一切辦法，她堅持3個月不吃主食，減肉將近40斤 ，結果減肥成功後頻繁出現頭暈、心悸等癥狀，甚至換上了低血糖。醫生稱：盲目節食，不吃主食和肉類，不僅會引起低血糖、貧血，還可能影響生育。
節食減肥不僅影響健康，而且反彈極快。其實真正厲害的是干吃不胖的人，但是這種體質的人少之又少。那麼怎樣減肥才算正確呢？
經過網友討論認為運動減肥比較好一點，尤其是這幾種運動
一、跳繩減肥。從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
二、游泳減肥。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
三、慢跑減肥。簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
另外，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
