這個時間點，一定不要叫醒孩子，影響孩子長個子

文|秘籍君

孩子長個子也是有規律的，不是家長想的每時每刻都是在長個子；也不是只要給孩子吃有營養的東西，都會幫助孩子長個子。一般來講孩子長個子也是需要在正確的時間。有一些研究表明，在一年之後中，孩子長個子的高峰期是在4—5月份，最不容易長個子的月份是在11—12月份，可能孩子的身體發育跟氣候有很大關係。

但是除了一年之中，這兩個月是孩子長個子的黃金時間；一天之中，孩子也是有一個長身體的黃金時間，但是那是什麼時候呢，咱們就一起來看一下吧；

影響孩子的身高問題，休息和睡眠無疑是佔有很重要的一部分了，因為生長激素一般是在孩子睡覺的時候分泌的最多，所以孩子有足夠的睡眠是至關重要的事情。按照孩子一天是9個小時的睡眠時間，同時考慮到孩子上學不能遲到的時間，所以孩子整個的睡眠時間這樣安排是最好。

每晚是10點前入睡，這樣孩子就可以在11點左右的時候進入深度睡眠，同時生長激素開始分泌旺盛，為了保證孩子有9個小時的睡眠時間，建議在早上7點前，不要叫醒孩子，特別是正在長身體的孩子更是不能早早的叫起來，那樣做會影響孩子的身體發育和長個，同時孩子會因為缺乏睡眠導致白天上課的時候沒有精神。

所以家長們不要在早上7點前叫醒孩子，如果可以的話讓孩子多睡會兒。

除了在早上7點前不要叫醒孩子之外，這個事也不利於孩子長高，關鍵是很多家長還以為自己做的正確。咱們看看是什麼事。

過度運動

很多家長都覺得想要孩子長個子，那孩子的運動是必不可少的一件事情，運動可以，但是不可以過度運動，因為過度運動很有可能導致肌肉拉傷或者伸展過度，這樣反而是會導致孩子長不高。特別是當孩子不願意運動的時候，家長就更加不要勉強了。

現在家長們知道了吧，在早上7點前，最好是不要叫醒孩子，不然孩子的身高可能會因此受到影響。

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