痛經反反覆復？別只想著喝紅糖水，做到這4點，痛經自然好！

每個月的那幾天，常常是女性最為痛苦的日子，因為每次來例假痛經就會讓人感覺到悲傷折磨，嚴重的甚至無法上班，沒有辦法正常生活，痛經困擾著不少女子

據臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。通過大量臨床資料的分析後提出，不孕症中伴有痛經者佔56%，並且發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。

痛經別亂喝紅糖水

從中醫角度來解釋，紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸，促進經血順利排出，對於體質較為虛寒的人群來說，效果較好。

紅糖水調節痛經情況對於繼發性痛經有一定的療效，更多適用於產後痛經恢復女性補充血氣。可以幫助產後女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。

痛經反反覆復？別只想著喝紅糖水，做到這4點，痛經自然好！

熱敷按摩腹部

我們在痛經的時候，很自然用雙手撫摸腹部，熱敷按摩是傳統治療痛經的方法，首先用熱毛巾放到肚子以下的位置，手輕輕按摩，這樣可以趕走體內寒氣，讓身體的血液暢通起來。

注意忌口和保暖

月經前盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等，而且平時也要忌生冷。

補充礦物質

女性多補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。

每天一杯暖宮茶

對於女性來說，多喝玫瑰花，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。

經期肚子痛、很容易出冷汗的話，可以喝點山楂水，有活血化瘀的作用，能夠幫助淤血快速排出，緩解經期的各種不適。

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