春節前的確有些忙，但保持孕期好心情有秘訣，孕媽媽快快看過來
雖然都說現在的年味兒是越來越淡了，但是每逢過年，作為家庭主婦，似乎沒有一點點的忙碌還是有些格格不入。這不，今天上午我就在老媽的「嘮叨」聲中，奔向菜市場，大包小兜的提回好多的蔬菜和各種的肉食。
早就沒有了年少時那種對過年的期盼，也沒有了當年那種「饞貓」的心態，現在除了兒子還對於過年的煙花爆竹有些許的嚮往之外，真真是覺得過年最大的好處莫過於放假了吧！
剛剛把家略微收拾了一下，畢竟按照傳統，新的一年就是新的開始，乾乾淨淨的過年，自己心中也舒服不是？出去倒垃圾的時候，正好遇到鄰居家姐姐，看著她手中也拎著幾袋垃圾，我忙不迭的騰出一隻手，幫她拿上一部分。畢竟她現在是高齡孕婦，看著她挺著大肚子，一邊小心翼翼的下樓一邊不住的喘著粗氣，忍不住勸她不要太勤快了，好好的歇歇，等春天就該生產了。
鄰居家姐姐這個二胎來的不容易，婆婆身體又不好，乾脆回娘家來過年、保胎。只是自從她回來之後，路過她家門口，總是會聽到她的大呼小叫，似乎心情不好的樣子。而她先生總是工作很忙，還要回家伺候自己媽媽，小兩口見面少自然會無端生嫌隙；再加上前段時間她給我說家裡大寶考試成績一塌糊塗，讓她更有種得不償失的感覺。
懷孕後，孕媽媽體內的激素水平會發生顯著變化，這些改變也將直接影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的改變也會讓許多孕媽媽飽受孕吐、便秘、水腫、燒心等各種生理上的煎熬。從而使得孕媽在心理和生理上都比以往更容易感覺疲累和焦慮。
尤其是二胎孕媽媽，年齡普遍都會大一些，身體上的不適感也會增強。再加上還有大寶、雙方家庭等等因素，難免會更敏感、更勞累、脾氣也更暴躁。就像很多女生在例假前後總會有一股剋制不住的邪火，一點就著的感覺。
但是孕媽媽倘若心情不好，真的是會影響到胎寶寶的生長發育。
孕媽媽的精神情緒，不僅會影響到自身的食慾、睡眠、精力、體力等，而且還會通過神經體液的變化調節，影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運動等許多方面。
如果孕媽心情長期低落，胎寶寶不僅在肚子里可能會受到媽媽壞情緒的影響，變得不開心，出現煩躁不安。而且，在負面情緒中長大的胎寶寶，出生後也容易躁動不安、好哭鬧、睡眠不好、消化功能紊亂、適應能力也差。
所以孕媽媽一定要讓自己盡量愉快起來哦！
孕媽媽讓自己保持孕期好心情，不妨照著這些方法試試吧！
1、和胎寶寶互動
從孕中期開始，胎寶寶就有了逐漸明顯的胎動，尤其是二胎媽媽對胎動的感覺會更敏銳一些。每天堅持和胎寶寶進行一些互動，千萬不要讓繁瑣的家務和鬱悶的心情所干擾。
我在孕期的時候，最喜歡和小二寶玩捉迷藏的遊戲，我會先用手輕輕拍拍肚子，告訴他我來了，然後用手指略微用力按壓一下肚子的某個面，小二寶就會在相應的位置踢踢腳（亦或是揮揮手），等到他開始與我互動之後，我就會立即改變位置，有時候能感覺到小二寶非常活潑的跟隨我的手指按壓四處遊動。那一瞬間真的是幸福極了。
2、聽音樂
很多孕媽媽會把聽音樂，尤其是胎教音樂當做是一種任務，每天定時定點的聽。這樣做也無可厚非，但是我更傾向於一種自由自在的狀態下，隨心所欲的聽一些喜歡的音樂，而不僅僅是胎教音樂。當然，如果孕媽媽孕期特備喜歡重金屬搖滾，這個時候可以考慮適當更換一下。
音樂對人的心情調節的幫助很大。而舒緩的、優美的音樂，能夠幫助孕媽媽的情緒放鬆，這樣不僅僅對自己好，對胎寶寶也是一種很好的胎教哦！
我在孕期的時候一直都找自己喜歡聽的音樂來聽，有時候是一些配樂詩朗誦等等。
3、堅持運動
有些孕媽媽到了孕中晚期，更喜歡讓自己靜下來或者讓自己肆意慵懶。其實大可不必如此。孕期里的運動，不僅能夠增強孕媽媽自身的抵抗力，還能夠有助於將來的生產。
孕婦瑜伽是一種不錯的選擇，孕期散步也是不錯的運動，其實，做家務也是如此。不過是一些簡單的家務活或者是自己喜歡的家務活。
我在孕期的時候，往往在午休後會讓自己做一些小手工，用五顏六色的色卡紙，或摺疊、或剪裁，之後再拼拼接接，做出自己喜歡的圖案來。然後再適當的打掃房間、將東西規整。不過，孕期里盡量不要做哪些頻頻彎腰的家務活，也不要讓自己太負重。
4、保持良好睡眠
優質睡覺對於很多孕媽媽來講簡直是一種奢望，但倘若沒有最好的睡眠，又怎會有足夠的精氣神兒？睡眠質量差，自然會出現煩躁，易怒，亂髮脾氣等毛病。所以想辦法讓自己有高質量、充足的睡眠太有必要了。
我在孕期的時候，每每睡前喜歡用溫水泡泡腳（注意不能是熱水哦），喝一杯牛奶，讓自己緩緩神兒。當躺到床上的時候，會讓自己保持一會兒冥想的狀態，或者放空自己什麼都不想。更多的時候，我會在睡前和大寶講一會兒話或者讀一個小故事，大寶聽得津津有味，小二寶時常也在肚子里用胎動表示他也有在聽哦！
這樣的狀態下，心情自然很好，睡眠也就很進入狀態了。
5、少操心
孕媽媽一定要保持良好心態，最有效的做法就是少操心。其實這個世界離開了誰地球都會照轉不誤，但唯有肚子里的胎寶寶是完全依賴孕媽媽的存在而存在的。所以這個時候，最重要的是保護自己，從而才能夠有健康的寶寶。孕媽媽最好的狀態就是胎寶寶最好的生存法寶。
我在孕期的時候，大寶剛剛入小學，不能說不為之焦慮、操心。他會有各種各樣的不適應以及需要的適應，而我只有陪伴他、幫助他才可以。但是每天早上看著叫不醒的他上學要遲到；每天晚上盯著他慢慢的寫作業半夜還寫不完……那種憋不住的火蹭蹭的從裡向外冒。不是沒有發過脾氣，但是脾氣過後，小二寶就會用肚子痛來提醒我他的存在，以及他害怕了。漸漸地我學會了讓自己再淡定一些，希望小一些，失望也就少一些。同時，孩子的爸爸多陪伴孩子的接送與作業，分擔壓力就不僅僅會少一半的壓力，只能讓自己盡量放鬆，保持愉悅，完事兒不較真。
就像這馬上到來的春節，鄰居家姐姐一直在張忙著家裡還要買什麼，然後再親力親為的出去採買；還要操心大寶的寒假作業完成情況，以及各種輔導班的接送與成績；還要哀怨自己先生對自己不管不問，自己婆婆對自己不理不睬……
怎麼會不累？生活又何必如此呢？
孕媽媽過春節，可以讓自己適當的忙碌，但一定是幸福的忙碌。比如為胎寶寶採買一些小物品，為自己採購一些小零食，為家庭選擇一些新的裝飾，為生活增加一些新的色彩。
孕媽媽過春節，也一定不要讓自己過於忙碌。腳步放慢一些，時間從容一些，事情少管一些，狀態放鬆一些。大魚大肉少吃一些，健康水果攝入一些，一日三餐準時一些，每天運動堅持一些。不要沉迷於看電視、玩手機這樣的消磨時光，適當增加閱讀和親子時間。
很多時候我們對於外力的改變是微乎其微的，也是無可奈何的。那麼心情的寧靜只能源自於自我的調節，正如一句話所說：親愛的，外面沒有別人，只有自己！不是風在動，而是你的心在動！
