女人多吃紅棗，能補氣補血！如果搭配這3種食物，補血效果會翻倍

對女人來說，補氣血是很重要的！說到紅棗，大家不會陌生吧？這紅棗是補氣血的好東西，但是紅棗怎麼吃才能更好的補氣血呢？不是說直接吃，就可以了，搭配不同的食物，補血的效果會更好啦！搭配這3種食物，補血效果會翻倍！

紅棗能護膚美容，補氣補血！紅棗含有豐富的維生素b，而維生素b能夠促進血液循壞，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。多吃紅棗，可以保留紅棗中更多的超強抗氧化物質維生素c，參與體內的生日氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。但是干吃紅棗，補氣血效果並不是很好，還是要搭配不同的食物，比如這3種。

一，搭配花生一起吃！用紅棗花生煮水喝能氣血！雞蛋用慢火煮熟，剝去蛋殼。2.花生仁、紅棗用溫水淘洗乾淨，紅棗去核。將雞蛋、花生仁、紅棗放進燉盅，倒進沸水1滿碗，蓋上燉盅，隔水燉之。3.先用中火燉1．5小時，放進黃糖後，再燉30分鐘,燉好後取出，溫後服用。

二，搭配枸杞一起吃！我們能夠了解到枸杞有抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、抗氧化、降血糖、降血壓、抗輻射損傷等十六項功能。搭配紅棗一起吃，能補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損。而且紅棗搭配枸杞一起吃，排毒養顏的效果會翻倍，因為紅棗不但具備排毒養顏的成分，還可以在必定水平上抵擋皮膚的衰老，這是因為紅棗裡面有一種可以調理人體新陳代謝的物質！

三，搭配紅糖一吃！紅糖味甘性溫，中醫認為，紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。據專家分析，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉，與紅棗搭配一起食用可增強功效，促進葡萄糖的吸收，以達到補氣血的好處啦！

所以說，干吃紅棗並不能發揮紅棗補氣血的最佳效果，而且應該搭配這3種食物一起吃。補氣血的效果會更好，還能美容養顏呢！此外，紅棗的最佳吃法是水煮法。即入鍋或煲用沸水煮至紅棗酥爛，連湯帶肉一起進食。水煮紅棗既不會改變紅棗的營養價值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。

吃紅棗別放過紅棗皮。因為紅棗皮的維生素含量非常豐富，遠高於含糖量高的棗肉。但是紅棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，不要「囫圇吞棗」，否則會加重胃腸道負擔。

紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。中老年人更年期經常會有骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛的人也有良好的滋補作用。「女為悅己者容」，可見容貌對於一個女性的作用有多大，當然好的容顏不僅僅是靠化妝品就可以達到的，好的起色才是好容顏的根本，紅棗可是一個好食材哦，能補中益氣，養血活血。所以可以多吃啦！

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