高血壓的「剋星」來了，這幾種食物堅持吃，血壓平穩不反覆

隨著高血壓的患病率越來越高，高血壓也越來越受到各界人士的關注，但是至今還沒有找到很好的根治高血壓的辦法，所以小編還是那句話，平時一定要做好保養，不要等到疾病找上門。但是高血壓患者如果做好日常的護理工作，一樣可以長壽的，所以即便真的患上了高血壓，也不要過於緊張，小編今天照例再給大家介紹幾種高血壓的剋星。

土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點。而且土豆中含有豐富的鉀，常吃土豆有助於降低血壓，還可保護心臟健康。

茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分，是特別好的養心食物。茼蒿中的多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，能利尿、消腫、降壓。

中醫也認為其是高血壓、心臟病患者最理想的食物之一。民間也常用茼蒿汁來作為治療高血壓的偏方，對於高血壓引起的頭暈腦脹也很好。最佳食用方法：茼蒿200克洗凈、切碎、搗汁，溫開水送服，每服1杯，日服2次。或與菊花腦各60克，水煎服。

腰果含A、B1、B2等多種維生素和礦物質，常吃具有很好的營養作用，還具有一定的預防三高功效，提高機體抗病能力。

還含有多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，味道甘甜，清脆可口，能使皮膚有光澤、氣色變好。

三七內含的三七黃酮類化合物具有良好的降血壓作用，能夠針對不同部位血管具有選擇性擴張作用，促進血液正常流動

它是降血壓血脂血糖的天然的一個剋星，每天喝一點可以很好的降血壓，平肝降脂

雪蓮果

說實話，小編是地道的北方人，小時候根本沒見過雪蓮果，今年是第一次見到雪蓮果，本來以為是紅薯呢，買回去之後發現不是，發了個朋友圈，才在萬能的朋友圈找到了答案，不過真的不怎麼好吃呀，還很貴。雪蓮果具有清除血脂的功效，食用雪蓮果能有效的預防和治療高血壓。雪蓮果的果寡糖含量是干物質的60-70%，許多研究還表明，果寡糖對血膽固醇及中性脂肪的下降有幫助。常吃能促進膽固醇在肝臟進行氧化作用產生膽酸，降低血膽固醇濃度。

山楂干用來泡茶有助於消化，所以常吃山楂製品能增強食慾，能夠擴張血管、降低血糖、降低血壓，也被視為"長壽食品"。喝起來的味道先是酸酸的，慢慢的才會有淡淡的甜味，可增強機體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌。

荸薺

小時候媽媽經常買荸薺給我們煮著吃，甜甜的脆脆的，還真是不錯呢，不過據說荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。有興趣的朋友可以試試呢。

肉桂

肉桂不單單是一款調味料，它還具有很好的藥用價值。平時做菜的時候不妨加點肉桂，毒我們的身體健康有很大的好處。研究表明，肉桂對降低體內膽固醇、血壓和血壓有很好的作用。但是肉桂有小毒，不易過量服用。

研究表明，在魚類食物消耗較少的地區，高血壓的發病率上升較快。而偏好吃魚的族群，高血壓的發病率非常低。還有研究證明，常吃魚但是口味偏鹹的族群罹患高血壓的風險仍然低於很少吃魚，但是口味更清淡的族群。

清明菜是大部分農村人都知道的一種野菜，清明菜中含有特殊物質，能夠擴張局部血管，這對治療非傳染性潰瘍創傷，治療高血壓等症均有療效。

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