平凡的食物，非凡的功效

春節即將來臨，許多朋友已經全面開啟「胡吃海喝」模式，公司年會聚餐，朋友節前聚會，一整年的辛苦都轉化成了食慾，大家什麼貴點啥，什麼好吃吃啥，好像吃完眼前這一大桌子食物，就能彌補這一年來受的委屈。這不，春節還沒過呢，周圍許多小夥伴的身體已經發出健康警告信號了。一想到過年回家後的年夜飯、串門飯、同學聚會、相親約會……不不，簡直不敢想……

不怕哈，要想吃的美味又健康，還是有辦法的，今天小編就來給你介紹幾種家常食物。一聽名字，你肯定會覺得很熟悉，可是等你知道了它們的營養功效，保准你嚇一跳哦~~

核桃仁（要原汁原味吃 功效才最好）

核桃真是一個神奇的存在

像腦補腦，常吃可治療暈車症

對治療膽、腎、膀胱結石有特效

還可以治咳嗽、痰多等

花生（生吃或煮著吃 保健功效最好）

花生性平味甘

有健脾和胃、利腎去水

理氣通乳、治諸血症的功效

葵花子（向日葵的果實）

葵花子是非常好的補陽良藥

（天生體寒的人更要多吃）

煮水喝能治肺水腫肺病

（要吃原味喔）

玉米

玉米性平味甘，具有

調中開胃，宜肺寧心

清濕熱，利肝膽

延緩衰老等功能

西紅柿

（可榨汁喝 可生吃 可煮吃 價廉物美多吃喔）

西紅柿性質平和

味道鮮美！

是非常好的保健食品

能清熱生津，養陰涼血

健胃消食，涼血平肝

還能除雀斑，抗衰老

治牙齦出血，口腔潰瘍等病症

（一天一個西紅柿，前列腺癌減少45%）

菠菜

菠菜能補益人的心臟

還可以治療便秘

（堅持吃，便秘不久就會得到改善）

南瓜

南瓜有補中益氣之效

而且是補血之妙品

血虛或血寒的人要多吃

有很好的補養效果

註：有熱性或濕熱性疾病的人不能吃南瓜

想吃的健康

我們不僅要知道吃什麼好

而且也應該知道哪些食物相剋！

知道了這麼多關於健康飲食的小知識

是不是覺得可以敞開放心吃了~

如果您還有什麼食物搭配上的疑問

可以給小編留言哈~~~

部分圖片來源：《漫畫健康養生手冊 》

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