在家簡單3招就能測出血管堵不堵，40歲後要常做這3件事通血管

血管堵塞往往得不到人們的重視，然而它卻是各種兇猛的心腦血管疾病的元兇。很多人覺得自己沒有什麼不適癥狀，所以血管是健康的。事實上，人到40歲後，血管堵塞額進程就會加快，如果這個時候不加以注意和預防的話，很容易出現血管疾病。那麼，如果才能知道自己的血管堵不堵呢？下面就為大家介紹3個簡單的自測方法：

一、握拳半分鐘——測試血管彈性

緊握拳頭然後放在心臟的等高位置，然後保持半分鐘，然後放鬆觀察手掌的顏色變化情況。

結果對照：

1.鬆開拳頭後手掌的顏色可以迅速恢復紅潤（不超過3秒），說明你的血管非常健康，血流通常。

2.鬆開拳頭後，手掌顏色需要較長時間才能恢復紅潤（超過5），說明血管彈性下降，有動漫硬化和三高的風險。

二、摸動脈——測試血管堵不堵

1.找身體的4個點：股動脈、腘動脈、脛後動脈、足背動脈。

2.兩根手指並排放在這4個動脈所處位置，然後看是否能感受到動脈的正常跳動，如果可以說嗎下肢動脈正常，相反，如果某個位置的動脈搏動摸不到，則有可能存在血管堵塞的情況。

三、抬高雙腿呈45°，然後觀察腿部的顏色變化

身體平躺在床上，然後將雙腳抬高到45°，保持30秒，觀察兩條腿的變化。

如果出現其中一條腿蒼白，甚至有蠟白的情況，然後恢復坐姿，這條腿出現潮紅，說明這條腿已經存在缺血的情況，血管可能已經堵塞了。

40歲後要常做這3件事通血管

多走路

走路對於預防血管堵塞有著很好的作用。人體走路的時候，會進行有氧代謝，這樣可以提高心肺功能，同時促進全身血液的循環，預防血脂在血管壁堆積，預防血栓的形成。建議每天走路時間不少於30分鐘，這樣才能達到比較好的效果。

多喝水

水是人體每天都需要補充的，它不僅可以幫助降低血液的粘稠度，幫助擴張血管，幫助改善機體的新陳代謝水平，預防血栓的形成。平時也可以選擇飲用安康野蘭蕎茶來代替部分的飲用。它不僅可以幫助人體補充水分，而且還能夠幫助清潔血管，改善血管健康。安康野蘭蕎茶是一種具有天然硒認證的茶飲，因此含有豐富的硒元素，它可以幫助清除人體的自由基，改善機體免疫力，其抗氧化能力可以保護血管細胞，預防血管老化。此外，安康野蘭蕎茶還有這豐富的亞油酸和黃酮類物質，亞油酸可以減少體內的膽固醇和脂肪酸，從而減少血液垃圾形成。而黃酮類物質能夠改善血管的彈性和通透性，從而起到預防血管硬化，預防心腦血管疾病的作用。

做轉動手腕鍛煉

通過刺激手腕部位可以起到刺激身體的經脈，而且通過這些經脈傳到全身，幫助促進氣血運轉，舒活經絡。

做法：雙腳和肩並寬，站著或者坐著，保持上半身挺直，雙手先側平舉，然後慢慢的立腕，手掌握拳，然後雙手手腕同時由內往外轉300下，然後由外往內轉300下。

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