謝娜產後因為這件事疼得發抖，很多產婦也經歷過，有三個訣竅緩解

近日，謝娜平安生下雙胞胎的喜訊迅速席捲全網，成為熱門新聞。今天謝娜的助理曬出了她產後的飲食，由於之前幾天完全吃不下東西，所以謝娜是生完之後第一次進食，讓人不禁感嘆，明星也是普通人，也只能默默忍受生產的痛苦。而謝娜的助理更是透露，因為剖腹產產後排氣，謝娜一度疼的又哭又抖，甚至害怕看見護士，讓張傑都心疼掉淚。

其實產後排氣是每個剖腹產媽媽都要經歷的事情。很多媽媽回想起來覺得剖腹產最難熬的就是產後排氣這件事。

@酸奶魚果果：太痛苦勒，真的這輩子再也不想要孩子勒。當初圖快選了剖，結果現在排氣排不出來，肚子漲菊花漲 ，關鍵是還餓！再也沒有比這更糟糕的事情了......

@風的承諾：剖宮產第二天，肚子脹氣的像皮球一樣，忍痛在地上走，突然眼淚就掉下來了

@蛋殼媽咪：我真得好想吃食物，這倆天我都只喝了倆碗稀飯，好餓好餓，真得想快點恢復起來照顧寶寶。但就是一直不排氣，估計明天再不排，就要找護士壓一壓了，很害怕！昨天隔壁床的壓了下，全程慘叫。

那麼，對於剖腹產的媽咪而言，排氣為什麼這麼重要？

簡單來說，在剖腹產的過程中，媽媽的腸胃功能會大打折扣，大部分時候只有排氣了，才意味著腸道可以適應進食了，媽咪才能開始吃東西。所以，排氣越順暢，媽咪就能越早進食，身體也能越早好。排氣不順暢，不僅會讓媽咪肚子脹脹的很難受，還不能吃東西，得忍受飢餓。

但有的產婦排氣早，有的產婦可能好幾天都難得排氣，這又是為什麼？

其實，這都是以下這4個原因造成的。

1、剖腹產前飲食不恰當

剖腹產前吃的太好，或者不吃，都會造成產後排氣困難。吃的太好，例如吃雞蛋、牛奶、豬牛羊肉等高蛋白質的食物過多，難以消化，就會讓胃腸產生大量氣體。但如果吃太少，胃腸的蠕動能力就會變差，產後恢復起來也自然困難。

2、媽媽體質問題

要知道，剖腹產後胃腸之所以功能受限，還有很大部分原因是因為麻藥的影響。而每個人對麻藥的效果的反應程度是不一樣的。同樣劑量的麻藥，有的寶媽可能一小時藥效就過去了，有的寶媽卻需要3小時甚至更久，有的缺對麻藥是免疫的。所以一旦媽媽對麻藥太過敏感，藥效不容易過去，就會讓胃腸恢復的時間變緩慢，排氣的時間也自然更久了。

3、排氣和心情也有關

生產過程中媽咪們如果一直大叫，或者咬緊牙關都是不利於產後排氣的。一直大叫會導致體內進入過多氣體，咬緊牙關又會讓身體內的氣體淤積在體內。所以最恰當的方式就是按照醫生的建議，正常的呼氣吐氣。

4、不注意保暖

剖腹產的媽咪不注意保暖讓著了涼，也容易加重腹脹，不利於排氣哦。

不過，想讓產後排氣更為順暢，也是有方法的。想要剖腹產的媽咪只要記住這三個訣竅就可以。

1、產前產後都吃流質性的食物，但都不要進食太多。

2、大部分產婦喝蘿蔔湯就能很快排氣了。

3、剖腹產躺在床上時，可進行翻身活動。能下床走動後，要定時定量活動。害怕疼痛不走動不僅無法幫助身體更快恢復，還容易讓氣體滯留，脹氣的情況更嚴重。

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