失眠只需每天吃這樣水果，一天10棵比安眠藥還管用，為父母收藏

失眠只需每天吃這樣水果，一天10棵比安眠藥還管用，為父母收藏

桂圓能治長期失眠，還能提高人的智力，每天吃10棵或者煮干桂圓水喝，失眠很快可以痊癒。

酸棗仁也是中醫常用的治失眠的要葯，有養心安神，益陰斂汗的作用。生吃或者煮熟對於失眠的效果都是非常不錯的。

分心木也是一種有安眠奇效的食物。三克分心木泡水，早晚各喝一杯，晚上那杯睡前喝，這樣很快就能改善你失眠的毛病，也可以打成粉末泡水喝哦，效果會更好，分心木是不是還不知道是什麼呢，就是核桃中間的那個薄薄的一層哦。吃完核桃一定要留著，扔了可惜

紅酒助眠效果也是出了名的，失眠的人睡前喝一小杯紅酒，不僅能一覺到天亮，而且還美容養顏哦。

蜂蜜能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，讓你不僅睡得好，還能遠離便秘。是非常不錯的養生食品，一定要常備哦

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