想擁有完美的身材, 卻不動起來, 怎麼可以呢!
減肥
02-11
這個動作能夠幫助我們鍛煉身體的平衡性，緊實腿部肌肉，以及鍛煉我們腹部肌肉，減掉小肚子。
A。右腳單腳站立在地面上，雙手抓住啞鈴向前伸直，然後將你的左腳向後向上抬起，手臂、上半身和左腿在同一直線上，眼睛看著地面。
B。吸氣，彎曲你的雙手手肘和左腳膝蓋，身體蜷成一團，右腳保持平衡，保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右。
這個動作能夠增強腿部和手臂的力量，還能通過伸展，鍛煉到腹部肌肉，能夠減掉肚子贅肉。
A。雙腳分開一肩半寬站在地面上，雙手抓住一個啞鈴，彎曲你的腰部向下，將手臂擺向右邊。
B。吸氣，腰部和膝蓋用力，身體站直，同時將你的雙手擺向左上方，腰背挺直，然後換另外一邊重複剛才的動作，可以輪流重複多次。
※為瘦身不吃晚飯，這樣真的健康嗎？
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