男人40歲後，老中醫建議多吃4食物，補腎固精，很實用

人蔘

人蔘為名貴中藥，屬於補益葯，主補五臟，具有大補元氣、滋補強壯、安神益智、生津、復脈固脫等功效，對體質虛弱、疲勞、貧血、記憶力減退、性功能減退等有較好的作用。

瑪咖

瑪咖中含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質及獨特的生物活性物質瑪咖烯、瑪咖醯胺，可以平衡激素，提高免疫力，具有改善性功能障礙以及更年期綜合征、抗疲勞、抗抑鬱等作用。

枸杞

枸杞中含有多種人體所需的氨基酸及維生素，此外，枸杞還有豐富的膳食纖維和枸杞多糖，堅持每天食用適量枸杞，可使男性血液中睾酮含量升高，主要用於肝腎虧損、精血不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、遺精等。

芡實

芡實性平味甘，主要成分是蛋白質、澱粉、維生素、微量元素，長於補脾、除濕、固腎收斂，具有補腎健脾、益腎固精、補中益氣等作用。

中醫認為男人40歲後，可拿這四種食物搭配著吃，尤其是它們綜合發酵成的食物酵液，如人蔘瑪卡發酵菌，效果更明顯，可以起到很好的緩解疲勞、強壯體質、補腎固精、改善中年更年期綜合征危機等作用，非常適合40歲後的中年男性食用。

食物酵液是萃取出食物藥材中的有效物質和益生菌厭氧發酵，經發酵過程中的酶解作用，以及藥材和益生菌的相互增益，不但藥材匯中的大分子物質轉化成更易吸收的小分子物質，活性更高，而且還可產生更多的次級代謝產物，不管是營養價值還是藥用價值都得到更好的發揮。

不管是哪方面的調理，食療都是最安全的，雖然不能像藥品一樣一蹴而就，需要長期堅持，但不會對身體產生副作用，還可給身體補充營養，提高免疫力。所以，只要不是嚴重到需要住院的疾病，建議大家能不吃藥就不吃藥，最好是通過食療來改善。

男人40歲後，很多方面已經不如年輕時了，身材走樣，體力變差，這時候運動顯得更為重要。所以，除了飲食要注意外，每天最好堅持適當的運動，尤其是進行一些肌肉方面的運動，對強壯體魄非常好。

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