大媽都夢想變回18歲的模樣，比化妝品更神奇的辦法是它

小密語錄：直立抓趾平衡，一看就很難，所以效果不會太糟糕

很多人都想變年輕，不僅是小女生想變年輕漂亮。同時，大媽級別的人，他們也有一個想變回十八歲，於是。化妝品就成了神奇。不過啊，這個神奇的長久性不是那麼得好，今天小編就帶來了一個長久治療變美的方法，趕緊和小編來一起練習吧。保證你容光煥發。心情美美噠。

瑜伽練習講究各種的姿勢，只有做好了很多的姿勢。對於我們的身體才會有很大的好處，因此，今天小編就給大家帶來了一個新的體式，就是直立抓趾平衡。

對於這個體式，平衡性很重要。

左腿綳直站立在地面上。

雙手直直的綳直在自己身體的兩側。

右手拉住自己的右腳趾，右腿往上。

心情愉快，在做的時候需要先深呼吸。

找一個支撐物，找一個圓桶就可以。雙腳緊緊地壓在圓桶上，自己站立的時候需要找准重心，腰部需要綳直往上，雙手往上，作出一個房子形的姿勢，雙手展開。這個時候身體的柔韌性是特別的好的，同時，對於自己把握住重心來說是一次鍛煉。

左腿往前跨一步，需要綳直。可以找一個適合自己的牆角，讓自己的腳尖更好支撐在牆角處，右腿需要扭轉垂直站立在地面上，整個上半身需要往後扭轉，雙手交叉在一起並且放在自己的胸前。

左腿支撐在地面上，右腿往上綳直。右手拉住自己的右腳尖，左手往下，手指併攏在一起。淡定的眼光，直直的雙腿。展現魅力年輕的時候，讓自己的青春容顏，慢慢的變得年輕漂亮。身材也會變好。

左腿弓部往前，右腿往後。膝關節處直直的挨在地面上，小腿往上綳直，右手拉住自己的右小腿處，頭部往上昂，挺起胸。堅定的目光，有力的姿勢。腿部的彎曲，讓自己的關節不會過早的疏鬆。

左手綳直在地面上，右腿往上，先開始往後綳直，在膝關節處小腿往上綳直，雙手都需要拉住自己的右小腿。挺起腰。腰部同時需要往前，在這個時候，腰部的柔韌性以及腰間的贅肉都在慢慢的變少。

拉起一塊布，在一定程度上，可以遮住自己的醜陋，更給人一種神秘。倒立在地面上，雙手直直的綳直在地面上，腿部需要往前面綳直，雙腳緊緊地閉在一起，雙腳之間夾住這塊布，腰間褲子的扣子上綁住布的另外一邊。新穎的的展示，讓瑜伽更加的生動形象，襯托著瑜伽優美的姿勢。

有什麼需要的可以跟小密留言嗷，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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