血管越老命越短，這些「清血管」的食物要多吃，活到百歲不顯老

血液垃圾太多、粘稠度高，可堵塞血管，造成血管變狹窄，導致運輸向每個器官的血液和營養不足，進而引發冠心病、腦中風、腦梗、失明、四肢癱瘓、高血壓、腎衰竭、老年痴獃等這些嚴重疾病，因此，平時要及時清理血液垃圾，讓血管暢通。下面每一種食物都是血液垃圾的剋星，記得要常吃！

玉米是穩血壓通血管的最佳食療選擇。玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分，現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪代謝，亞油酸和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可以減少膽固醇在血管中的沉澱，從而軟化血管。

黑木耳有預防血栓形成的功效。如果每天吃一點兒黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成為天然的抗凝劑。黑木耳有補血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、動脈硬化。

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

苦芥茶

苦蕎被譽為"五穀之王"，三降食品(降血壓，降血糖，降血脂)。苦蕎擁有獨特、全面、豐富的營養成分，而且藥用特性好，有人體所必需的多種營養成份。苦蕎有通便排毒的功效，民間又稱其為"凈腸草"。做成茶飲，每日飲用對三高患者有輔助治療作用，能夠有效軟化血管，清除血管的垃圾。

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

羅布麻茶

羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，對於高血壓患者來說常喝羅布麻茶有很好的降壓作用，而且羅布麻茶還能有效的清除血管內垃圾，防止各種血管疾病。

火麻仁

除了含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺等人體必需的微量元素外，還含有被譽為「植物腦黃金」的 α-亞麻酸(ALA)，能夠抑制過敏，抗炎消菌。可保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

洋蔥泡醋

洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，對預防血栓形成有一定作用。

洋蔥切絲後，加入食醋，放入冰箱腌制，三天後食用。

香菇中的香菇素能降低有害膽固醇，對心血管系統有良好的保護作用，還能有效防止動脈粥樣硬化。干香菇適合燉菜，能使纖維軟化徹底，有利於口感。香菇的作用，菌帽大於莖部。浸泡香菇的時候用20℃～35℃的溫水，做菜時候把泡發香菇的水也倒進鍋里，不會損失營養成分。

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