預防前列腺炎，排尿有講究

前列腺是男性的重要生殖器官之一，但是如何對前列腺做好保健卻是男人很頭疼的，預防男性前列腺炎，排尿也有講究！

如何預防前列腺炎1、男性排尿後別立即坐下

對男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因此，男性在小便後應站立3-5分鐘，然後再坐下。

如何預防前列腺炎2、小便完擠壓會陰

男性的尿道較長，很容易出現排尿不凈的情況，以至於造成尿路感染。那麼，如何才能將殘餘的尿液排凈呢?排尿後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。

這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而儘可能地減少膀胱中尿液的殘留。這樣能預防前列腺炎。

如何預防前列腺炎3、老年男性小便可蹲下

有關資料顯示，經常採取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥，也應採取蹲位排尿。

保護好前列腺才能更好的生活，預防前列腺炎要從排尿開始。此外在性愛頻率也不宜過多。

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