關於寶寶飲食，吃什麼，怎麼吃

食物纖維攝入過少，飲食過於精細是導致寶寶便秘原因之一。食物纖維的補充主要是通過蔬菜、全麥粉、燕麥、粗雜糧等。現在父母給寶寶吃的食品過於精細，高蛋白，高熱量食物攝入過多，沒有足夠的食物殘渣。

飲水不足和運動量不夠也是導致寶寶便秘的原因。便秘還與家族史有關，父母有便秘的，孩子發生便秘的可能性增大。

孩子一旦出現便秘，不要等待，需要積極採取措施。養成每日排便習慣，在固定的時間鼓勵寶寶排便。排便前幫寶寶按摩腹部。多飲水，攝入高纖維素食物。如果通過護理和飲食不能緩解寶寶便秘，要帶寶寶看醫生，尋求治療方法，如服用乳果糖口服液、益生菌等。也可尋求中醫療法，如推拿按摩針灸等。

過去是沒有足夠的營養性食物供給孩子們，發生的營養不良都是因為營養素攝入絕對不足所致，可以說是全線缺乏，那時的營養不良是「窮病」。現在的營養不良主要是營養失衡，造成營養失衡的主要原因是，膳食結構不合理，過於強調所謂的高營養食物，忽略所謂的低營養食物。事實上，只有全面的營養，合理的膳食搭配才能提供合理的營養。任何單一食物，或所謂的高營養食物，都不能滿足孩子生長發育所需營養素。簡單地說就是什麼都要給孩子吃。

過度餵養的父母越來越多，小胖墩也就越來越多了。寶寶在嬰幼兒期，父母都非常努力把孩子喂得胖嘟嘟的，到了學齡期，父母又努力為孩子減肥。父母幾乎都知道肥胖對孩子的傷害，不希望孩子將來成為肥胖兒。可更多的父母希望自己的孩子比周圍的孩子胖些，高些，尤其寶寶小的時候，似乎只有胖乎乎的，父母才認為孩子健康，很有成就感。

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