功課＃美夢相伴眠：我的晚間routine小記
Long long ago認認真真寫過晨間routine，說好的下次會把晚間routine補上，現在就如約而至啦。雖然拖的時間有點長。
隨著年紀的不斷增長，越來越害怕老去，開始戰戰兢兢地下功夫花時間去捯飭了。現在晚上都會規定自己必須至少花十分鐘認認真真護膚。晨間注重保濕，晚間會注重修復。
為什麼對於晚間護膚更注重修復功能？
皮膚作為人體組成的重要器官，也是人體最大的器官，也同樣遵循著生物鐘的規律。所以也需要讓我們的作息、護膚習慣與人體皮膚的生物鐘保持同步。
皮膚在夜間和晚間有什麼不一樣？難道也有有晝夜節律？
皮膚晝夜/生理節律的分子機制
白天，皮膚暴露在空氣中，陽光中的紫外線，微生物，PM2.5等都對皮膚產生危害，但是我們的皮膚對這些外部的損傷與危害是具有保護功能的。同時如果生物鐘運行良好，皮膚中的幹細胞能夠不斷替換或者說是修復受損的組織，也就是皮膚通過細胞分裂從而具有更新或者修復的功能。
當皮膚細胞分裂（增殖）時，DNA非常容易受到紫外線的傷害。皮膚的增殖在白天中不同的時間段發生（上午增殖甚至比下午的要多），然而總體而言，夜間皮膚的增殖卻是在白天的至少30倍。也就是說，皮膚在夜間更新。
另外，皮膚的水分流失與血液循環，在夜間比在早晨和下午要高出20%~30%。基於這些數據，可以看出皮膚的晝夜節律影響著皮膚的狀態（比如水分含量），同時對護膚品的吸收和利用也有影響（水分含量與血液循環的不同）。此外皮膚屏障相關的屬性，比如TEWL，皮膚水分，皮膚的ph值和溫度等，也受到皮膚晝夜節律的影響。
我們能做什麼以便更好的配合我們皮膚的晝夜節律呢？
1、一定要有夜間護膚的概念。千萬不要懶到洗完臉倒頭去睡。
2、至少要做好基礎保濕。因為根據晝夜節律，晚間面部皮膚會變干。
3、選擇具有抗氧化，針對性的產品。對於夜間來說，根據各種皮膚的晝夜節律所顯示的各類指標數據，效果比白天會更好。
4、最後一條，也是最重要的一條，不要熬夜，早點睡覺。美容覺是最划算的保養。你值得擁有。
下面就介紹一下我的晚間護膚流程。
潔面-噴霧-肌底液-爽膚水-精華-面霜-眼霜
同樣的晚間我還是會準備兩套產品換著用。
潔面
CHIFURE氨基酸洗面奶
這個洗面奶已經誇過好多次了。同樣是氨基酸洗面奶，但清潔力會比多芬那款強一些。用作在卸妝後的晚間潔面是不錯的選擇。泡沫很細密柔軟像棉花糖一樣，臉上被綿密輕柔的泡沫包裹著，很清爽沒有黏膩感，也無殘留而且不緊繃拔干，非常溫和，保濕度也好。用著就很安心。這款洗面奶一直用了快兩年了，在平價洗面奶中應該屬於佼佼者。
噴霧
ROHTO Melano樂敦CC噴霧
和早上的習慣一樣，我喜歡在洗完臉後用噴霧噴一下臉。這款噴霧含有高滲透維他命C，據說能改善皮膚粗糙暗黃問題，具有保濕美白功效。不過我真的沒多大感覺美白，噴頭設計挺好的，噴出來的水霧非常細，味道是非常清爽好聞的柑橘味，用完臉不會粘粘的，非常舒服。夏天尤其喜歡，曬後修復鎮定皮膚。作為一般的補水噴霧還可以。
肌底液爽膚水精華和面霜分兩套換著用。
PLAN A
肌底液：TAKAMI小藍瓶角質調理液
爽膚水：SANA莎娜豆乳Q10化妝水
精華：Kiehl"s科顏氏夜間修護精華液
面霜：SANA莎娜豆乳Q10面霜
PLAN B
肌底液：fracora胎盤素原液
爽膚水：TRILOGY趣樂活補水保濕噴霧
精華：TRILOGY趣樂活玫瑰果油
面霜：RILOGY趣樂活玫瑰果油修復晚霜
肌底液
TAKAMI小藍瓶角質調理液
去年開始我又重新用起了肌底液。因為我發現隨著年紀增長吸收能力大不如前。所以就開始想找一款輕薄的的肌底液。原液成分簡單，效果直接，後續搭配精華液，各司其職，各不耽誤。
角質層太厚會堵塞毛孔，容易產生閉口及粉刺，但是角質層太薄，又容易造成肌膚脆弱，抵禦不了外部有害物質的侵襲。因此，擁有健康的角質層至關重要。無論什麼膚質，肌膚的任何問題都是和角質層息息相關。肌底液幫助我們調理角質層。
這款調理液主要是軟化角質、改善肌膚乾燥暗沉，收縮毛孔，提亮膚色，調整皮膚狀態。在潔面後第一步使用，上臉後待完全吸收再繼續日常的護膚步驟。不過肌底液不能代替爽膚水乳液精華面霜等等，不能因為懶抹完肌底液就拍拍臉蛋走了喂！後續該用的產品一個也不能少。
這個給我的第一感覺真的就和白開水一樣。那種感覺比起G露更加地無助。屬於溫和的果酸類毛孔精華，可以有效的調理角質層。無色無味，格外的清爽。以至於我開始懷疑它的功效了。有了只是在用爽膚水前，再疊加了一層爽膚水的錯覺。不過這種調理產品不可能立竿見影，不能說用了幾天毛孔立馬小了，痘也沒了，所以抱著佛系的心態，默念潤物細無聲，期待能堅持用幾個月，整個肌膚狀態能有所改善。目前的使用狀況下來，它沒有對我其他疊加產品打架，所以還在暗中觀察。
fracora胎盤素原液
這一款胎盆素原液挺火的，適合24歲以上抗初老的妹紙，畢竟中年少女都想保持年輕的顏值。不含人工香料、人工色素、防腐劑、礦物油，純正高濃度胎盤原液，富含肌膚最需要的氨基酸、維生素及多種高活性物質，可以幫助延緩老化。
又是和白開水一樣，透明無色，質地清爽，有輕微腥味，有點像淡淡酒粕的味道，有網友說這味道很臭，但我覺得還可以，不至於難聞，很好推開，非常保濕不會黏膩。雖然它看起來平平無奇，沒啥存在感，但如果堅持用下來，你會發現皮膚的光澤感和水潤度比之前好很多。而且整體因為細胞修護和保濕力的增強，膚色似乎也有提亮一個度的效果。
我試過偷懶減少這一道工序，結果發現後續再上完精華面霜臉鎮定會泛點油光，吸收慢一些。如果在上過肌底液整個護膚過程臉會幹爽很多。所以它還是有其存在的原因，堅持將它單獨作為第一道護膚程序來保養，等完全吸收後再上爽膚水，會有驚喜。
爽膚水
SANA莎娜豆乳Q10化妝水
大學的時候就用過SANA白色經典款的豆乳水乳套裝，使用感非常好。這款Q10是針對25歲以上抗初老系列。而且這粉紅色的包裝，真的讓中年少女滿心歡喜呢。豆乳系列用著就很放心，不含香料和礦物油。如果初步抗老入門可以考慮這個系列。
什麼是Q110？Q10是生命活動中不可缺乏的物質，在人類20歲時達到高峰，之後便逐漸減少，40歲肌膚中的Q10隻有20歲時的70%。Q10的含量不足時代表肌膚及身體機能正邁向老化。Q10本身能抗氧化，能增加肌膚的張力與彈性。所以抗初老真的非常需要Q10。
豆乳全系列都含有酵母的味道，也就是豆乳發酵後的味道，很像酒精，但敏感肌可以放心使用。這款Q10化妝水我覺得味道比較淡，質地比較清爽，吸收很快，非常舒服。保濕度足夠。作為一款基礎爽膚水是及格的。就是很放心的感覺。堅持用下來皮膚狀態很穩定，不會拔干。
TRILOGY趣樂活保濕噴霧
這款噴霧是隨玫瑰果油一同入的。畢竟強迫症都是想什麼都要一set。它其實是爽膚水，不過是噴霧型。這種帶噴頭的爽膚水真的很適合懶蟲，噴一噴再拍一拍就完事啦哈哈。這款爽膚水銷量也蠻高的，感覺就是基礎保濕的爽膚水，味道還是草本植物的味道，甚至有時候我覺得那是抗病毒口服液的味道（認真臉）。
它噴頭不算很好用，有時候噴出來會掉在瓶身。我是要噴四下才能覆蓋全臉（畢竟臉大），用下來沒有太大感覺。應該是說所有產品中最沒存在感的產品，比TAKAMI的調理液更沒存在感，起碼調理液還有瞬間即逝的潤澤感。所以感覺這款爽膚水其實可有可無，補水功效還是可以的，不過可代替的太多選擇，大概用完就不會回購。
精華
Kiehl"s科顏氏夜間修護精華液
這是我第一支夜間精華。傳說中的藍精靈。號稱熬夜神器，雖然我不熬夜，但我還是需要一支精華。目前訴求也不大，將佛繫心態貫徹到極致了。
這款藍精靈富含夜櫻草、薰衣草和角鯊烷。夜櫻草是皮膚屏障修復的有效成分，薰衣草精油幫助鎮定發炎發紅的敏感皮膚，角鯊烷就是補水滋潤好幫手吶。所以這款精華主打是修補皮膚屏障，天然植物精華油成分起到平衡和抗氧化的作用，恢復皮膚天然的夜間修復能力。主要是密集補充水分同時修復皮膚。
這款精華味道是淡淡的薰衣草味，聞著就很舒緩，剛上臉會有點油，但很快就吸收。雖然我沒有熬夜的習慣，但用了之後確實第二天起來皮膚會有自然光澤，不會暗沉。就是喝飽水的狀態。這是讓我詫異的地方。
TRILOGY趣樂活玫瑰果油
這個冬天大概是被凍傻了，突然很想嘗試一下油膩膩的產品。大概以為自己冬天臉太干，需要補充一下油分。於是入手了這款玫瑰果油。我的習慣用玫瑰果油來替代精華液。如果用玫瑰果油的話就不用再使用精華液，畢竟上太多層皮膚真的受不了。
玫瑰果油主打淡化疤痕、細紋和提亮膚色，含有豐富的不飽和脂肪酸，能對改善疤痕有顯著得熬過，同時高VC含量可以促進表皮細胞活性。
這款油是趣樂活家的明星產品，長得很像菜籽油，味道有點像魚肝油，金黃色質地，確實非常油潤，不過上臉吸收也挺好，每一次用都會先在掌心裡搓熱，然後再按摩臉部。如果直接往臉上塗很容易因為塗抹不均勻或者用量過多而導致「爆痘」。所以用油類產品都一定要配合按摩動作，因為可以促進肌膚血液循環，加強吸收效果。
按摩後油膩感會減輕很多，後續搭配晚霜堅持用下來我覺得真的能淡化痘印，修復能力真的杠杠的。而且它不僅可以在臉部使用，還是能全身使用，全能型產品，口碑確實很好，這個冬天都離不開它。
面霜
SANA莎娜豆乳Q10面霜
前面介紹它家化妝水提到，也是為了湊一套入的。一直以來都SANA豆乳系列都有好感。含有大豆異黃酮素，有很好的保濕力，滲透力也非常強，使皮膚柔滑有彈性，修護肌膚紋理，讓肌膚凈白。冬天用也不覺得油膩。這款面霜很清爽，沒什麼味道，感覺就是非常平易近人，用著放心舒服。
因為之前搭配的產品成品比較多，特別是使用了精華和果油這類產品後，需要後續使用面霜把水分鎖住，不然之前的功夫就白費了。SANA這款Q10面霜鎖水力非常好，而且補充滿滿的膠原蛋白，很適合冬天使用。
RILOGY趣樂活玫瑰果油修復晚霜
一直以來我都習慣用睡眠面膜作為晚間護膚的最後一道工序。因為睡眠面膜質地輕薄，補水保濕比較好。因為現在想提高皮膚修復能力，所以開始換用晚霜。晚霜是對白天受損肌膚進行夜間調理、修護的護膚產品，其中活性成分含量較高，質地也比較滋潤，所以會給人感覺油油的。
這款面霜是隨玫瑰果油一同入的。畢竟強迫症都是想什麼都要一set。但這款晚霜確實讓我感到非常意外。居然驚奇的好用。原來多年的睡眠面膜都白用了！一對比以前睡眠面膜都只是單純補水而已，壓根沒有其他作用啊。
晚霜真的是個好東西，一定要用起來。這款趣樂活比較算冷門了，膏體是米黃色的，看起來蠻厚重，不過很好推開，而且一點也不油膩，非常清爽好吸收。味道是很清新的草本植物味，趣樂活家的產品好像味道都是特別的自然。
用完這個晚霜後會覺得臉變得軟軟滑滑的，那種感覺是和用歐緹麗冰淇淋霜很像，不過趣樂活的會更油潤一點。而且第二天起床後皮膚會變得很光滑，整體光澤度都提高，搭配它家的玫瑰果油用抗氧化和修復能力真的不錯，小印子有變淡的趨勢。真箇冬天太愛這個果油+晚霜的組合了。
眼霜
meishoku明色眼霜
眼霜我放在最後一步。其實本來已經對自己與生俱來的黑眼圈放棄治療，但還是需要適當挽救一下。我是一個不愛用眼霜的人，除了自我放棄的原因之外，我發現每次用完眼霜都特別犯困。也好曲線拯救了我的失眠。
這款眼霜平價，也特別火，號稱可以消除眼周暗沉、黑眼圈等問題,讓眼周肌膚水潤透明。有薏仁、骨膠原等成分,可以消除因乾燥而成的細紋。不過我因為沒有堅持用的關係，沒有太大的感覺，不過保濕度還可以，至於淡化細紋黑眼圈等功效，畢竟價格在那，別抱太大希望。可能等我用完這管得認認真真做做功課買支好眼霜了。
終於把晚間routine給碼完。中年少女帶著使命感勤勤勉勉護膚，認真書寫自己的不老神話哈哈哈~
——theend——
TAG:拾味森林 |