春節健康禮｜送您3個小提示，過個開心、健康年！

小年剛過，再有幾天就真的到春節了，雖然還有很多人仍處在繁忙的工作中，但回家已成為他們的牽掛，期盼著與家人團聚。

春節不僅僅是團圓的時刻，也是難得的休息時間，忙碌了一年，大家終於可以停下腳步放鬆一下，準備年貨，走親訪友，享受歡樂的時光。

在這，小編有一些小提示要和各位分享，也是希望您能過個開心、健康年。

1

預訂年夜飯

隨著生活水平的提高，越來越多的人希望團圓時刻能從廚房的忙碌中解放出來，在外就餐自然成了最好的選擇。隨著春節的臨近，許多商家早早地貼出了預訂年夜飯的廣告牌。

預訂年夜飯可不要被花哨的菜名迷惑，盡量弄清每道菜的名稱和價格，同時弄清具體的收費項目，比如是否可以自帶酒水、有沒有最低消費、吃飯時間有沒有限制等等。另外吃飯要本著健康的原則，最好選擇自己熟悉的飯店，確保飲食安全。

2

購置年貨

家家戶戶都要買一些乾果類的食品，比如花生、瓜子、核桃等等。

市面上的瓜子口味有很多種，比如奶油、綠茶、五香、話梅等等。但建議大家在買瓜子的時候選擇原味瓜子，吃起來清香不膩。

花生最容易受潮發霉，最好選擇完全炒熟的，吃起來香脆有味。買之前可以先嘗一下味道，霉味很重的花生一定不要買。

新鮮核桃的表面有黑色的斑點、紋路很明顯，聞起來有輕微木香；而被過分處理過的核桃表皮會特別光滑，有化學製劑刺鼻的味道，這樣的核桃您就別買了。

在購買其他年貨的時候，您要注意查看所買物品的包裝是不是完好無損，有沒有鼓包漲袋的現象，最重要的是，別忘記看生產日期以及保質期。商家往往會在春節推出一些促銷活動，比如折扣、返券等等，提醒各位在參與之前要詳細了解活動規則，避免循環消費。

3

節日期間飲食

過年期間親朋好友相聚，大魚、大肉，舉杯豪飲是不可避免的。過多食用辛辣油膩的食物，腸胃很容易出問題，尤其是腸胃功能較弱的中老年人及小孩，吃多、吃雜，很容易加重腸胃負擔，導致脹氣或腸胃急性炎症，誘發腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。

應對節日腸胃疾病，建議您從生活上入手。節日期間要注重勞逸結合，多吃新鮮的蔬菜水果，不能為了玩得痛快和吃得痛快就不顧身體健康。

低頭搶紅包小心頸椎病

春節期間搶紅包成為很多人關注的焦點，但長時間低頭很容易造成頸椎周圍的肌肉群疲勞，不知不覺中對頸椎造成損傷。建議您減少使用電子產品的頻率，多與家人聊聊天。需要長時間低頭時，最好每半小時左右就活動下頸部，做做伸展運動。

吸煙，有一項你不知道的風險 ！

經研究發現，大部分牙齒脫落是因為齲齒和慢性牙周炎，而吸煙就是導致牙周炎的一個重要因素。牙周炎的一個關鍵癥狀是牙齦出血，而香煙中的尼古丁會引起血管收縮，所以吸煙者即使已經患有牙周炎，病情也可能被掩蓋了，得不到及時治療。

男性吸煙者掉牙的幾率是不吸煙者的3.6倍，女性是2.6倍。雖然戒煙者和從未吸煙者也會出現牙齒脫落，但是與吸煙者相比，可能會延遲10多年。

流鼻血你還仰頭嗎？

抬頭止鼻血，鼻血會流向口腔、甚至氣管，導致氣管堵塞，呼吸困難，危及生命。

鼻出血時正確止血方法：1.採用坐位，頭向前傾，用拇指和食指捏住鼻翼兩側；2.冷敷額頭、鼻部；3.不要慌張，避免血壓飆升。

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