今天，有一個好消息和一個壞消息，不知道你們想先聽哪一個呢？

那就先來個好消息「壓壓驚」。

倒計時：距離除夕之夜還有4天了！驚不驚喜，開不開心！

然而，壞消息便是，當你正歡天喜地地計劃回家、過年旅遊時，很有可能一不小心就中了「旅行病」的招……意不意外，刺不刺激……

旅行病其實並不是一個新鮮詞，但是很多人可能還是屢屢中招。

旅行病的N宗罪

NO.1 睡出來的脊柱傷

人在旅途，不少人習慣睡上一覺，以消磨時間、補充體力。

殊不知，人在睡眠狀態下，頸、腰部的肌肉都會處於鬆弛狀態，對脊柱的保護減弱，當遇到急剎車或顛簸時，脊椎（特別是頸椎）就很容易受傷、錯位，嚴重的還可能損及神經，造成癱瘓等嚴重後遺症。

對策：「U枕」+靠墊

睡覺時把它套在脖子上，這樣頭部就不再會隨行進晃來晃去，而是穩穩地靠在枕頭上，從而達到保護頸椎的目的。

目前，市面上的「U枕」款式和大小繁多，可以根據個體脖子的大小、長短以及喜好，挑選最適合自己的。還有的「U枕」是可充式的，需要時把它吹鼓起來，不用時把氣體放了，摺疊起來收藏又不佔地方，非常適合長途旅行使用。

另外，有條件的，在腰部加個靠墊保護腰椎，就更加完美了。

NO.2 暈車暈到懷疑人生

出行季，坐火車、飛機尚且好一些，但要是坐在汽車上，那每一分秒可都是煎熬，遇上路況不佳、顛簸或塞車時尤甚。但是，對付暈車，卻沒有一次服用終身有效的特效藥。想到這，暈車黨不禁瑟瑟發抖……

對策：

①暈車藥：提前備好，根據說明書的服藥時間、用法用量規範使用。

②姜：含生薑片，飲用薑茶、嚼服薑糖。（PS.姜味汽水不在此列）

③大蒜：將生蒜切成小片。準備膠布或創可貼，在旅行出發前半小時將蒜片貼在肚臍上，可消除或減輕暈車、暈船、暈機癥狀。

④清涼油：可取清涼油抹太陽穴或人中。

⑤睡：帶充氣U型枕、防光眼罩等助眠小幫手，一上車立馬開啟睡眠模式。睡著最好，睡不著也眯著。

⑥忌：空腹或吃得過飽、疲勞、睡眠不足；飲用產氣的飲料如汽水、可樂、啤酒等。此外，看手機、看報紙等，會誘發或加重暈車癥狀。

NO.3 高速公路的憋尿之殤

旅行中，如廁是一大難。尿意來襲時，半天找不到廁所，或在高速公路上根本就沒有廁所；有時即便找到，面對那蜿蜒曲折的「大長龍」，以及令人作嘔的衛生狀況，就乾脆舉旗投降，寧願一忍再忍。

但！憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會趁機而入，大肆生長繁殖，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病，病菌上行，還可能影響腎臟。

對策：攜帶型馬桶+紙尿褲

建議出外時最好提前做好「功課」，合理安排好行程，提前探聽可停靠可如廁的站點，甚至可以事先備好攜帶型馬桶，必要時穿上紙尿褲。

NO.4 機艙里的靜脈血栓

事實上，乘搭任何交通工具時，只要維持同一姿態4小時，便可能出現血液凝聚，相對地增加了患上血栓的風險。

血栓較大時，可能會引起腿部腫脹、酸軟、疼痛；若血栓破碎，並隨血液流到肺部，更可能堵塞肺部血管，導致呼吸困難，甚至死亡。

對策：防靜脈曲張襪+伸展運動

穿寬鬆舒適的衣物。提前準備一雙質量可靠的防靜脈曲張襪，路途遙遠或預計擁堵時間長者，臨行前穿上。

無論乘坐的是何種交通工具，應每半小時至一小時在過道上站立或走動。至少也要間斷地改變兩腳的位置，或有意識地做下肢肌肉收縮運動。

NO.5 腹瀉脫水擾亂心

路上盡量少吃油膩、生冷辛辣、高糖的東西，不妨帶點洗凈的水果。在沿途食肆衛生很難保證的情況下，吃點保質期內的速食麵相對安全點。自帶熟食最好是有真空包裝和有保鮮期的。

對策：備好常見葯+多喝水

春運路上，一定要記得喝水，並注意飲食衛生，不食用來源不明的食物或者隨街停靠擺賣的紅薯、花生、玉米等。

帶上藿香正氣丸、整腸丸、保濟丸等常備葯，基本可以對付因著涼、消化不良等引起的非感染性腹瀉。

出行神器 你值得擁有

>>>創可貼

除了能用來止血，還可在穿新鞋、長時間步行時貼在腳後跟或鞋子邊沿，可輕鬆搞定磨腳問題。

>>>口罩

在霧霾天氣或粉塵飛揚的環境中佩戴能保護呼吸道；搭長途飛機、汽車時還可當眼罩，提高睡眠質量。

>>>口香糖

飛機升、降時咀嚼口香糖，可預防航空性中耳炎。

>>>健康名片

在小卡紙上，寫上自己的姓名、年齡、血型、病史、日常用藥、家人的聯繫電話，以備不時之需。

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