減肥沒效果？生活中5個讓瘦不下去的壞習慣，你一直都在做！

社會不斷在進步，讓你成為胖子的因素也在不斷增多，當你感覺再努力也減不下去的時候，不妨先看看下面5個在平時生活中會導致你肥胖的壞毛病，你可能現在就在做哦！

1、睡覺時有光線

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現代生活中電腦和手機成了人們的必備用品，你有沒有在睡覺前打開電腦和手機看的習慣？有沒有看著看著就忘記關掉電腦和手機就睡著了的經歷？

人類的眼球在夜間對光線極為敏感，如果你不是處於深層次睡眠狀態，即使是閉上眼睛，也一樣會感知到光線。

深層次睡眠也就很短的幾個小時，其餘時間都處在淺睡眠階段，電腦和手機顯示屏發出的光會在這個階段擾亂你的睡眠，睡眠差是導致肥胖的重要原因，長期如此，就會慢慢變胖。

2、夫妻關係不和

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我接觸的減肥人群中有一部分屬於短時間內就開始變胖。

經過了解，根本原因是由於夫妻過日子經常鬧一些小矛盾，每天都想著這些不好的事情，情緒、睡眠、飲食都受到很大影響，很快體型就發生了變化。

3、使用空調

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空調幾乎是現代家庭的必備電器了，夏天吹吹空調確實是一種享受。

人體能夠感知季節變化，身體在夏天會按照不同於冬天的方式代謝，如果你整個夏天都依靠空調度過，相當於阻礙了身體的正常代謝，多餘的熱量和脂肪排不出去，你一樣會變胖。

所以，不管你是不是正在減肥都應該盡量避免使用空調。

4、對著屏幕吃東西

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網路的高速發展讓你每分鐘都有東西可看，吃著美食，還在看著電腦和手機屏幕是不是很享受？

這個習慣的最大危害就是把你的精力集中到屏幕上，精彩的內容會讓你不知不覺的就吃掉了一大包零食，用不了多長時間，你會意識到，你該減肥了。

5、吃得快，嚼的少

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快節奏的生活似乎把一天24小時利用到了極致，包括你的吃飯時間。

吃的很快，咀嚼的次數少是現在很多人的吃飯習慣，食物咀嚼的不夠細就無形中給腸胃造成了負擔，那些消耗不掉的熱量和脂肪留在身體內，變胖也就難免了。

大家看完這5個習慣後不難發現，它們都和科技進步有密切關係，我們平時在享受這種進步帶來的便利的同時，也要保護好自己，別讓自己成為胖子哦！

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