你是否有拖延症？了解它的8個表現

拖延症的8個表現你了解嗎

沒有自信

拖延症患者往往缺乏自信。在工作中或者學習，愛情中，難免會遇到困難，而一旦遇到困難，矛盾的時候，拖延症患者就會想逃避，因為他們不夠自信，認為自己處理不好這些問題，於是乎就採用逃避的方法，拖拖拉拉的。

只想不做

拖延症患者往往是只想不做，還停留在幻想階段。有些拖延症患者似乎有著雄心壯志，他們對於自己學業或者是事業充滿著幻想，在跟人家談起來的時候也是滔滔不絕的，但是從來沒有付諸實踐，知與行是完全分開的。

膽小

拖延症患者往往還膽小怕是，瞻前顧後的，導致工作效率極低，因為自己的精力與時間內耗了，畏手畏腳的，自然做不好工作，反過來自信心又降低了，形成了一個惡性循環。最終只想逃避。

缺乏執行力

當下級交代了一個任務，或者馬上就要面對一個考驗，比如說面試，考試等等，拖延症會一拖再拖，實在不能拖了，就草草應付完事。

不主動

拖延症的人，往往不會主動的去做事情，而是被動的接受。所以所有的工作在他們看來都是意外的負擔，他們不會主動的走在工作的前面，主動工作的人從來都是遊刃有餘的。

懶惰

拖延症的人往往最終會變得懶惰，從一開始的拖延，到後來的乾脆不處理，從心裡就對要解決的問題抱有抗拒的態度，肯定會變得懶散，頹廢，什麼都不想做。

拖延症如何治療

集中注意力

當我們做事拖拉時，很多時候是有更有趣的事可以做。所以我們首先要做的就是切斷干擾源，如手機、電腦、網路。然後深呼吸，始終相信自己今天一定能完成。

先易後難

在治療拖延症時，我們最好先把簡單的事做好，完成後就會有種滿足感，才有信心繼續做困難的事。

學會安排

把自己一天的工作分好主次，把最重要的、最難的安排在精神最好的時候，這個時候的工作效率也是最高的。就算最後沒有全部完成，也不會造成很大的損失。

做好備忘

將你今天要做的事做一個備忘錄，貼在最顯眼的位置，如有必要還可以調個鬧鐘，時刻提醒自己。

獎懲有度

可以給自己定一個目標，每天按時完成可以讓自己玩一會遊戲或者娛樂一下，如果沒完成，就要限制自己喜愛的活動。但是這項一定要有足夠的自控力才能實施。

拖延症並不是天生的，可能是受身邊環境的影響，也有可能是對某種事物的抵抗，但是拖延症確實會影響到身心健康的。扔掉拖延的習慣，就從早上起床做起。

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