揭秘天后王菲的瘦身秘訣，偷偷分享給你們王菲減肥方法！

天后王菲的瘦身秘訣？天后王菲至出道以來身材一直都保持的非常好，雖然年過40，卻仍看似少女，完美的身材也讓她成為天生的衣服架，這令其好友趙薇好生羨慕，曾在微博中說過要瘦成像王菲一樣的紙片人。那麼，這麼多年來，王菲是用什麼方法來始終保持著性感苗條的身材的呢？天后都用了哪些減肥方法？我們一起來看看。

擁有令人羨慕的完美身材，是許多愛美女孩的夢想，現在大家為了減肥想盡了各種辦法，試用方法無數，但還是有人為減不下肉肉而苦惱，下現我們來看看天后王菲是如何一直保持著少女般的好身材的。

王菲減肥法——中藥減肥

王菲的減肥中藥方中，包含了陳成10克、山楂15克、甘草2片及草決明100克。其中最主要的成分是草決明，但比一般的用藥量（10克）高出了10倍，而煎煮的時間只有5-10分鐘，這樣做不會影響藥材的「瀉卜」功效，所以還是可以發揮強大的作用，造成腹瀉，但要注意瀉泄及低血壓的患者忌用此方。

因為中藥溫和的特性，很多人以為就算吃再多中藥也不會對身體產生什麼影響，但小編還是提醒大家每個人的身體狀況不同，王菲的減肥方也並非人人適用，使用前一定要先了解自己的體質，不要盲目採用。

王菲減肥法——跳肚皮舞

肚皮舞也稱「東方舞蹈」。它是一種非常好的有氧運動，能讓人在運動中，向體內不斷的運輸大量的氧氣，同時還能有效伸縮肌肉和強化肌肉，而且還能讓腹部進行激烈的抖動，能消耗掉大量的熱量，可以很好的減去腰部和臀部的贅肉，天后在生活中就非常喜歡練習肚皮舞，難怪現在已經年過四十腹部也依然扁平、富有彈性。

王菲減肥法——堅持素食

現在素食已經成為一種趨勢，娛樂圈中不僅僅是王菲，大S、趙薇、阿嬌、蔡依林、陳坤、張學友等眾多明星也都加入了素食者的行列。雖然他們素食的目的各不相同，有的是為了保護動物，有的只是為了保持苗條的身材和健康的身體。由於這些明星帶頭，也掀起了一陣素食風，使素食者的隊伍逐漸的壯大起來。素食者長期堅持低熱量、低油脂的飲食，身體很難囤積脂肪，因而體型不易發胖，容易保持苗條的身形。但專家提醒長期素食也容易引起身營養攝取不均衡，此方法並不適用所有人，而且素食也要講究合理搭配。

王菲減肥法——減肥就要做做瑜伽

王菲的好身材當然不是只是靠飲食或中藥就可以成達到的，健康的運動肯定也少不了，但凡看到哪個明星有著完美健康的身材，追問下去，她們一定都有著讓自己尤為終愛且能始終堅持下去的減肥運動。天后王菲最愛的減肥運動莫過於瑜伽，看看她的減肥瑜伽的動作是什麼吧。

瑜伽動作一

瑜伽動作一主要針對的部位是小腿，大腿，腰肌，胸部以及臀部，可以使大小腿上的肌肉均勻，有效增加平珩力，收緊臀部，起到全身減肥的作用。

1、站直，左腳往前邁一大步，右腳向前指，腳掌平放在地面上，然後左腿下壓，雙手在胸前合十。

2、使左邊大腿和地面成一條平行線，注意保持平衡，壓臀，將此姿勢保持片刻。

3、身體往左側傾斜，臉轉過來，扭動腰肢，左臂外翹，使右上臂的後部靠在左邊膝蓋的外側，胸部肌肉要繃緊，手掌合十要用力。此動作停留幾秒鐘，換右腿重複此動作，整個過程中盡量減少晃動。

瑜伽動作二

1、此瑜伽動作可以起到減肥的作用，主要針對的是腰部，背部，腹部以及腿筋處，特別是瑜伽動作中的兩手相牽，手臂轉向身後，腹部要使勁，不能放鬆，可以起到鍛煉胸肌的作用。

2、坐在地板上，將兩條腿伸直。

3、彎曲右腿，使右腳腳踝靠近左腿根，盡量向臀部收緊，身體稍側。

4、右手繞過右膝，用腹部和腰部的力量盡量在身後和左手相抓，並深深呼吸。

5、盡量保持身體筆直，不要彎曲。堅持片刻後，換另一側。

王菲減肥法——七日瘦身「巫婆湯」

材料：洋蔥2-2.5斤、青辣椒0.5-1斤、芹菜1斤、番茄2.5-3斤、捲心菜1斤、食用鹽少許。

製作方法：

1、洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形。

2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。（註：辣莖不去）

3、芹菜洗凈，切成斜段。將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

4、番茄用水洗凈，切成小塊狀。

5、捲心菜清洗乾淨，切成三角形小塊狀。

6、將食材放到大鍋中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前放入鹽、胡椒和香菜進行調味。

注意事項：

第一天只吃香蕉以外的水果，配上巫婆湯。第二天吃水果和豆類以外的生菜配巫婆湯。第三天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配巫婆湯。第四天吃香蕉（最多三根）和脫脂奶配巫婆湯。第五天吃6個西紅柿再加上300-700克牛肉，多喝一些水和至少一次巫婆湯。第六天牛肉蔬菜隨意吃，再配上巫婆湯，但不可吃馬鈴薯。第七天飲食正常加瘦身湯。

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