針對多囊內分泌失調的干預辦法

多囊卵巢綜合症，是以月經失調（月經稀發或閉經）、無排卵、多毛、肥胖、不孕等為主要臨床表現，以雙側卵巢增大呈多囊性改變為特點，以雄激素過多、胰島素抵抗與高胰島素血症、LH/FSH比值升高和持續性無排卵為內分泌特徵，是育齡婦女月經紊亂與不孕常見的原因之一。

內分泌失調可以這樣做

經常泡泡腳

每天晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，可以有效維持身體各方面的平衡，泡腳時可以在不知不覺的情況下加速我們的血液循環，消化體內多餘的熱量，促進毒素排出，減輕身體的負擔，平衡內分泌。

盡量不熬夜

熬夜會非常快速地破壞內分泌的平衡，經常熬夜的人會老得特別得快，同時健康也會受到很嚴重的損傷。

做有氧運動

有氧運動可以消耗體內過多的脂肪，加速排出身體里的廢物，同時，可以促進氧氣帶到全身各部位，加強養分，促進新陳代謝率。每周至3-5次，每天約30分鐘左右，就可以有有一定的助益。其中瑜伽就是種非常不錯的選擇，通過其特殊呼吸法，可以令內髒得到更好的按摩。

調整飲食

注意保持營養充足而均衡，合理搭配各類食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制攝取動物性蛋白，增加植物蛋白的補充，減少垃圾食品的食用，每天保證喝足夠的開水，適量吃些粗雜糧，可有效改善內分泌。

適合調節內分泌的花茶

玫瑰茄茶

排毒養顏，調節內分泌，健脾開胃，幫助消化，還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。

玫瑰花茶

玫瑰花清火潤喉、疏肝解郁、健脾活血，具有消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王。另外對腹中冷痛、習慣性便秘有很好的治療效果，長期飲用可改善睡眠。

桂花茶

桂花茶可養陰潤肺，調解內分泌，溫補陽氣，美白肌膚，排解體內毒素。

桃花茶

桃花又稱女人之花，桃花晒乾泡茶喝可以調節經血，排毒通腸，美容養顏還可減肥瘦身。

月季花茶

對月經不調、痛經、閉經、經來腹痛、血瘀腫痛症有很好的改善，適用於內分泌失調及腰酸腎痛的女性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！