這些天然的降糖食物！每天堅持吃點，糖尿病不攻自破

糖尿病對人體的的危害是很大的，如果血糖控制不理想，心腦血管病發症、糖尿病足、糖尿病神經病等危險併發症就會找上你。大家都知道高血糖大多都會選擇服用中藥，但是也可以通過飲食來安全的降血糖。生活中，都有哪些食物能夠起到降低血糖的作用呢?吃什麼食物降血糖最有效呢?

說到糖尿病人最應該吃的菜，第一個絕對是紅薯葉。因為它富含楊梅素，可讓血管中多餘血糖跑到細胞中用掉，而且熱量低，具飽足感，可減少熱量攝取和降低膽固醇，有助糖尿病患者的控制血糖，絕對是抗血糖的最好的菜。

紅茶能夠刺激胰島素的分泌，降低餐後血糖的峰值。此外，紅茶中富含的黃酮類化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的發病率。

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

真菌類銀耳科銀耳屬植物，有「菌中之冠」的美稱，朵大體輕疏鬆，肉質肥厚，堅韌而有彈性，食用會有效的降低高血糖效果。

黃瓜性味甘涼，清爽甜脆，具有除熱止渴的作用。現代醫學研究表明，黃瓜的糖含量僅為1.6名，所以黃瓜可作為糖尿病患者的代用食品。此外，黃瓜中還含有維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等，其所含的丙醇二酸能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。合併有高血壓的肥胖型糖尿病患者若每天吃100克黃瓜，可使其病情得到改善。

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