酸棗仁有什麼作用，真的能治失眠嗎？

現如今，失眠已經成為人類又一大生活困擾。而且不分年齡階段，而對於有對失眠有特別療效的酸棗仁，真的可以調理失眠嗎？

首先，我們先了解下什麼是酸棗仁

酸棗仁

別名棗仁、酸棗核、山棗仁。由鼠李科喬木酸棗成熟果實去果肉、核殼，收集種子，晒乾而成。生於向陽山坡、路旁，主要產於河南、河北、陝西、遼寧、山西、山東、雲南等地。秋季果實成熟時採收，去果肉及硬核，取種子，生用或微炒用。

藥典記載

性味：甘酸平

歸經：肝、膽、心經

功能主治：補肝，寧心，斂汗，生津。用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

常食酸棗仁有怎樣養生功效？

1. 養心安神，用於失眠、心悸

酸棗仁有補養心肝陰血，寧心安神作用，是養心安神良藥。主要用於心肝血虛引起的心煩、不眠，對兼有心悸不安、虛汗的患者尤宜。常與當歸、白芍、何首烏、龍眼肉同用。若肝虛有熱之虛煩失眠，常與知母、茯苓等同用，如酸棗仁湯。

2. 斂汗生津，用於體虛多汗

酸棗仁味酸，有收斂止汗生津之功，常用於體虛自汗、盜汗，兼心神不寧者。

這樣看起來酸棗仁確實有治療失眠的作用，是真的管用嗎？

其實管不管用，還得對症！

中醫把失眠原因歸於以下幾種：

1.痰熱內擾

常由飲食不節，暴飲暴食、食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導致腸胃受熱，痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、吞酸、不思飲食，苔黃膩。

2.肝鬱化火

多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。。

3.陰虛火旺

多因身體虛精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐、五心煩熱、耳鳴健忘，舌紅。

4.心膽氣虛

由於突然受驚，或耳聞巨響，目睹異物，或涉險臨危，表現為噩夢驚擾，夜寐易醒、膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細。

5.心脾兩虛

由於年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔薄，脈細弱。

而酸棗仁對應的是什麼失眠問題呢？

《神農本草經》記載：「補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。」《本草綱目》中記載，棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽葯也。」意思就是這個葯是養陰安神的，並且確實對傷神、膽氣失調失眠有一定的療效，不過值得注意的事，酸棗仁對傷神或膽氣失調引起的失眠效果更佳。

酸棗仁的作用是養心陰，益肝血，寧心神，屬於滋補性的安神葯。但是，生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，適合總是睡不醒的人，所以一般失眠都要用炒的酸棗仁。

而且酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經系統的興奮性，而是給心神蓋房子，所以需要時間。如果想用它來治療失眠，需要堅持一段時間，而且白天就要開始吃，一天20g到30g就可以。但是要注意，要用炒的酸棗仁。

酸棗仁最有名的失眠配方——酸棗仁湯

酸棗仁湯出自漢代名醫張仲景《金匱要略》，由酸棗仁、知母、茯苓、川芎、甘草組成，既可養肝血以寧心神，又能清內熱以除煩。

現代研究表明，酸棗仁湯具有鎮靜催眠、抗驚厥、抗抑鬱、抗焦慮和改善記憶力的作用，特別適合現代人因普遍生活節奏快、壓力大、操勞過度而引起的肝血不足、失眠、頭暈目眩、咽干口燥等症。

失眠名方「酸棗仁湯」具體怎麼用？

酸棗仁15g（微炒搗碎先煎20分鐘），甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g，水煎20分鐘，取汁200ml，睡前一小時左右服用。

此外，酸棗仁湯還能這麼用！

1.助睡眠

酸棗仁湯+百合、紅棗

此方還可配伍適量百合、大棗熬粥，日常食用，有助睡眠。

2.養心神，改善健忘

心肝血虛則心神失養，可表現為記憶力衰減、神色恍惚，酸棗仁湯原方配伍遠志、夜交藤各10g，浮小麥30g，水煎服，能夠寧心益智、改善記憶力減退。

3. 調月經

主治因肝血不足所致的月經量少、血色淺淡，可配伍當歸、白芍各10g，水煎服；對於更年期的失眠多夢、心煩易怒、憂鬱焦慮、潮熱等癥狀也有一定治療效果。

酸棗仁作為葯食同源，日常可根據需要配伍枸杞、菊花、玫瑰花、蜂蜜、果蔬汁等製作成藥茶，具有較好的健腦益智、生津止渴和延緩衰老的保健作用。

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